Jaartraining Je Ware Aard
Wil je het maximale uit jezelf halen en je ware potentieel ontdekken? Ben je klaar om de belemmeringen die je tegenhouden los te laten en een leven te leiden dat in lijn is met je diepste verlangens? Dan is de jaartraining Je Ware Aard precies wat je nodig hebt!
Onderweg naar je authentieke zelf
- Zelfontdekking
- Authentieke relaties
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Gezonde grenzen
Durf je ware aard te tonen,
zodat je werkelijk jezelf kan zijn
en jouw leven ten volle kan leven!
Zelfontdekking
Je zult ontdekken wie je werkelijk bent, wat je waarden en behoeften zijn, en hoe je verleden je huidige denk- en gedragspatronen beïnvloedt. Dit helpt je om betere keuzes te maken in lijn met je authentieke zelf.
Transformatie
Je leert praktische technieken om jouw patronen te herkennen, te begrijpen en te veranderen. Dit leidt tot meer zelfvertrouwen, het vermogen om assertief je behoeften aan te geven en een gezondere relatie met jezelf en anderen.
Empowerment
Naarmate je nieuwe inzichten en vaardigheden integreert, zul je een groter gevoel van empowerment ervaren. Je zult beter in staat zijn om je eigen pad te kiezen, je eigen keuzes te maken en jezelf met liefde en respect te behandelen.
Herken je jezelf hierin?
Je wil er zo graag bij horen, dat je jezelf klein houdt, wegcijfert en onzichtbaar maakt. De ander is veel belangrijker. Dus je zegt gelijk ja, terwijl heel jouw lijf nee schreeuwt. Je wil namelijk geen conflict veroorzaken. Hierdoor verlies je jouw eigen identiteit.
Je hebt moeite om jouw behoeften aan te geven, wat leidt tot een gebrek aan contact met jouw eigen grenzen. Je stemt je af op anderen in plaats van op jezelf. Jouw focus ligt voortdurend op wat anderen willen, en je verwaarloost jouw eigen wensen. Wat je zelf wilt, weet je niet eens. Je hebt vaak de neiging om anderen voor te laten gaan, jezelf wegcijferend om aardig gevonden te worden.
Je vraagt je af: “Mag ik nee zeggen?” alsof je toestemming van anderen nodig hebt om voor jezelf op te komen. Je vindt het egoïstisch om nee te zeggen. Je denkt dat de wereld ten onder gaat aan mensen die alleen aan zichzelf denken. Dus natuurlijk help je. Je voelt je goed dat je er kunt zijn voor anderen. Je zou je schuldig voelen als je er niet zou zijn. Ondanks dat je je aan jouw afspraken houdt en betrouwbaar bent, voel je je verplicht om ja te zeggen, zelfs als je er geen zin in hebt.
Je probeert altijd alle standpunten te begrijpen, waardoor je vaak jouw eigen mening verliest. Soms draai je om de hete brij heen in plaats van eerlijk te zijn. Je voortdurend aanpassen aan anderen heeft je jouw eigen stem doen verliezen.
Je vergelijkt jezelf constant met anderen en voelt je minderwaardig. Vaak vraag je je af: “Ben ik de moeite waard? Ben ik goed genoeg?”. Ook de vraag “Wie ben ik?” brengt je vaak in verwarring.
Het streven om alles perfect te doen, jezelf tot het uiterste te drijven en over jouw grenzen te gaan, heeft je uitgeput. Je voelt je gedwongen om altijd de beste en snelste te zijn, en om problemen voor anderen op te lossen. Je wilt nooit moeilijk doen en denkt dat je alles aankan. Vaak neem je te veel hooi op jouw vork en raak je in paniek. Automatisch zeg je: “Ik doe het wel even.” Je voelt een soort trots opkomen, denkend dat je het wel aankunt. Maar daarna voel je pijn in je middenrif of druk in je hoofd, misschien zelfs een bestraffend stemmetje. Je vraagt je af hoe je zo dom kunt zijn om nog meer op je bordje te nemen, met alles wat je al moet doen.
“Hé, hallo, hier ben ik goed in”. Maar je durft bijna niet toe te geven dat je er eigenlijk geen zin in hebt, uit angst voor afwijzing. Je bent zo gefocust op de goedkeuring en toestemming van anderen dat je jezelf vergeet. Het verlangen om je te bewijzen is diepgeworteld door een onbewuste angst voor afwijzing. Hierdoor ga je extreme inspanningen leveren en belemmert het je om jouw waarde te zien.
Je wringt je in allerlei bochten om toch maar tegemoet te komen aan de wensen van de ander waardoor innerlijke frustratie zich opbouwt, maar die laat je niet zien en slik je maar lekker in. Jouw constante frustratie komt voort uit het gevoel dat je sjoemelt en niet jouw waarheid deelt/spreekt.
Je doet alles om de goede vrede te bewaren en conflicten te vermijden of uit de weg te gaan. Zolang alles maar peis en vree is, ben je gelukkig.
We starten 4 februari 2024!
Wil jij graag dit ervaren?
Je neemt jouw plek in, je staat in jouw kracht en je wordt zichtbaar. Je luistert naar de signalen van jouw lichaam en je bent trouw aan jezelf.
Je kan jouw behoeften voelen en benoemen en ook duidelijke grenzen stellen. Hierdoor komt jouw boodschap helder en authentiek over naar anderen.
Je neemt tijd en ruimte voor jezelf om te doorvoelen wanneer er beroep op je wordt gedaan wat jouw verlangen is. Zo worden zowel jouw “ja” als jouw “nee” waarachtige beslissingen vanuit jezelf. Dit geeft rust en ruimte in je lijf. En komt krachtig over naar de ander. Als jouw “nee” helder is, dan is jouw “ja” ook een werkelijke JA vanuit jezelf.
Jouw empathie gebruik je als een krachtig instrument om ook jouw waarheid te verkondigen en jouw stem te laten horen. Jij doet ertoe, dus jij hebt ook iets waardevols te zeggen.
Door steeds meer contact te maken met jezelf en jouw binnenwereld zie je dat iedereen uniek is en vergelijken geen zin heeft. Je beseft dat jij evenveel waard bent als een ander. Je zelfvertrouwen krijgt een boost door zelfzorg en zelfliefde te beoefenen.
Je beseft dat perfectie een illusie is en dat je het goed genoeg doet. Je stemt meer af op de innerlijke beweging van jouw lichaam waardoor je minder “moetens” vanuit jouw mind ervaart. Je gaat voelen wat jij leuk vindt en wat je energie geeft waardoor je minder op je bordje neemt, en datgene wat je doet je niet zo fel uitput.
je geeft jezelf de toestemming en goedkeuring die je voordien bij anderen zocht. Door jouw waarde in te zien en te voelen, wijs je jezelf niet meer af en hoef je geen bevestiging buiten jezelf te zoeken.
je voelt steeds beter aan wat goed is voor jou waardoor je je niet meer in allerlei bochten wringt. Je bent trouw aan jezelf en je gaat ook in jouw eigen waarheid staan. Frustratie maakt plaats voor vertrouwen en opluchting.
Stel je voor dat je je nu zo zou voelen, hoe zou dat zijn?
Wat zou dat voor jou mogelijk maken?
Hoeveel beter zouden je relaties en sociale of business skills worden?
We starten 4 februari 2024!
“Laat je eigenheid bloeien. Vind moed om je grenzen te stellen en je stem te laten horen. Ontdek je waarde, los van vergelijkingen. Geef jezelf toestemming om te zijn, zonder perfectie nastreven. Eer jouw behoeften, wees empathisch voor jezelf. Jouw waarheid verdient gehoord te worden.”
Zo ziet de opbouw van de training eruit
De jaartraining Je Ware Aard is een reis naar zelfontdekking, groei en transformatie. De training is ontworpen om je te ondersteunen jouw ware potentieel te realiseren en een leven te creëren dat vervullend en betekenisvol is.
Tijdens deze jaartraining leer je technieken en inzichten uit verschillende disciplines, waaronder innerlijk kindwerk, familieopstellingen en meditatie. Door een combinatie van live en online bijeenkomsten, tussentijdse opdrachten en ondersteuning door de groep ontwikkel je een dieper begrip van jezelf, ontdek je jouw ware aard, en leer je hoe je trouw kan zijn aan jezelf.
Inhoud training
Voordat je aan de training mee kan doen, is er eerst een intakegesprek van 30 minuten, waarin we gezamenlijk bespreken of deze training aansluit bij jou en onze werkwijze.
Op de eerste dag maken we kennis met elkaar en creëren we een veilige omgeving waarin jij je op je gemak kunt voelen. We gaan op deze dag vanuit een liefdevolle en nieuwsgierige basishouding je pleaser-identiteit verkennen. Daarnaast werken we aan meer lichaamsbewustzijn en meditatie.
Tijdens deze meeting leren we onderscheid te maken in gekwetste kinddelen, aangepaste kinddelen, de volwassene met daarnaast het natuurlijke kind of anders verwoord het oorspronkelijke en authentieke zelf.
De pleaser-identiteit is in je vroege levensjaren ontstaan. Welke boodschappen en projecties heb jij vanuit je opvoeders meegekregen? Tijdens deze dag versterken we nog verder je lichaamsbewustzijn via o.m. ademwerk.
Tijdens deze bijeenkomst onderzoeken we de verschillende stadia van het zenuwstelsel: handelen vanuit veiligheid en verbinding, vanuit gevaar of vanuit bedreiging. Vanuit deze basiskennis over het zenuwstelsel ontvang je oefeningen om je zenuwstelsel steeds meer vanuit een basisveiligheid te laten handelen.
Door middel van opstellingen krijg je inzicht in wat jouw plek was in jouw familie zodat je niet anders kon dan je pleaser-identiteit te ontwikkelen. En via de methode ‘Walking in your shoes’ krijg je inzicht in welke helende beweging jij kan maken om uit deze identiteit te lopen.
Deze bijeenkomst gaan we tappen op “je bent genoeg”. Je leert de techniek van het tappen en hoe je hierbij deze positieve affirmatie in jouw lichaam brengt.
Je hebt nu steeds meer contact met je eigen lichaam, grenzen en behoeften. Deze dag gaat het over het in contact brengen van deze grenzen en behoeften in de relatie tot de ander.
Bij het doorbreken van patronen kunnen we uit onze veilige comfortzone gaan. We nodigen je jouw comfortzone te stretchen zonder in de panic zone terecht te komen. Tijdens deze bijeenkomst maak je contact met jouw hulpbronnen die je in kan zetten om dit te doen en zo jouw zenuwstelsel te ontspannen.
Gedurende deze twee dagen duiken we met zijn allen diep in de binnenwereld van pleasers. Wat kom je tegen als je deze identiteit los zou laten? En hoe is dat dan in contact met anderen? Je leert door te experimenteren en te spelen. De andere deelnemers spiegelen jou in jouw proces.
Nu we meer en meer in contact zijn met onze oorspronkelijke energie vraagt dit om nog meer lichaamsbewustzijn en aarden. Dit doen we via dans, hulpbronnen en regulatie-oefeningen. En natuurlijk ook met de liefdevolle ondersteuning van elkaar.
Nu je meer en meer contact hebt met je ware aard kom je schuld en schaamte tegen. Deze gevoelens willen je weer terug in je oude vertrouwde comfortzone dwingen. Deze dag onderzoeken we hoe we ons gezond kunnen verhouden met schuld en schaamte.
Versterken van je oorspronkelijke energie. Dit doen we via dans, hulpbronnen en regulatie-oefeningen. En natuurlijk ook met de liefdevolle ondersteuning van elkaar.
Dit wordt weer een dag vol praktische en hands-on vaardigheden. We ronden de training af met een prachtig ritueel.
Zij gingen je voor
Spreekt dit je aan?
Twijfel je nog? boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek met één van ons.
De jaartraining Je Ware aard
alles op een rij:
- 6 live bijeenkomsten van 10.00 tot 17.00 uur (in totaal 36 uur) in Bergen op Zoom.
Koffie en thee en lekkers tijdens de bijeenkomsten in Bergen op Zoom.
Lunch zelf meenemen - een tweedaagse. Deze tweedaagse geven we op de locatie van Puur na Tuur in België en is met overnachting (tent zelf meenemen). Het programma is van 10.00 uur tot de volgende dag 16.00 uur, met avondprogramma en ochtendmeditatie.
Eten en drinken is tijdens deze tweedaagse in de prijs inbegrepen. - 6 online bijeenkomsten van 19.30 tot 21.00 uur (in totaal 9 uur)
- Een veilige bedding met de steun en spiegels van een besloten groep gelijkgestemden
- Professionele begeleiding van Gerda, Utsav en een assistent
- Ondersteunende oefeningen die je thuis kan doen
- Buddy groepen gedurende de training
VROEGBOEK BONUSSEN
- een individuele sessie bij Gerda of Utsav (t.w.v. 100 €)
- een vraag inbrengen tijdens een opstellingendag (t.w.v. 110 €)
- het boek Stop met pleasen – Andrea Mathews (t.w.v. 23,50 €)
- online cursus Omgaan met stress en emoties (t.w.v. 47 €)
introductie-aanbod NU slechts 1350 €
i.p.v. 1950 €
Betaling in meerdere termijnen is in overleg met ons ook mogelijk.
- Inclusief btw voor particulieren.
- Exclusief btw voor ondernemers, organisaties en bedrijven.
Praktisch
Live data 2024
- zondag 4 februari
- zaterdag 2 maart
- zondag 17 maart
- zaterdag 20 april
- zaterdag en zondag 22-23 juni
- zondag 22 september
- zaterdag 12 oktober
Tijden: 10:00 – 17:00 uur
Online data 2024
- dinsdag 13 februari
- woensdag 13 maart
- donderdag 11 april
- woensdag 22 mei
- maandag 9 september
- donderdag 10 oktober
Tijden: 19:30 – 21:00 uur
Locaties
Centrum voor Aandacht en Bewustzijn Ont-Moet
Buitenvest 94
4614 AD Bergen op Zoom (Nederland)
De tweedaagse geven we hier:
Puur na Tuur
Rue de Linsmeau 8
4287 Racour (België)
Particulieren (incl. 21% BTW)
Ondernemers (excl. 21% BTW + op factuur)
Begeleiding jaartraining
Gerda van den Top
Mijn naam is Gerda van den Top. Ik train en coach vanaf 1999 in het bedrijfsleven en werk sinds 2007 als lichaamsgeörienteerde therapeut. Ik werk graag op het snijvlak van persoonlijke en organisatorische vraagstukken. Mijn specialisme is familiebedrijven.
Ik had vanaf mijn twaalfde veel hoofdpijn. Ik noemde mezelf het omgekeerde Kortjakje: elke zondag lag ik ziek op bed.
In 1998 ben ik mijn zoektocht begonnen bij het Aumm Instituut. Daar heb ik geleerd om mezelf te uiten met alles wat er is, het leven te vieren, mijn sensaties waar te nemen en ja te zeggen tegen dat wat zich aandient. Bij het Aumm Instituut heb ik de vierjarige opleiding gevolgd, co-dependency en Traumawerk. Familie-, Organisatie- en traumaopstellingen heb ik gevolgd bij Phoenix en Interakt. Verdiepingsblokken op het vlak van opstellingen volg ik bij het Aumm Instituut
Utsav (Tuur) Van Hove
Veelgestelde vragen
De jaartraining is geschikt voor iedereen die klaar is om een positieve verandering in hun leven teweeg te brengen. Als je jezelf wilt bevrijden van belemmerende patronen zoals jezelf wegcijferen, goedkeuring zoeken en over je eigen grenzen gaan, dan is deze training voor jou. Of je nu op zoek bent naar meer zelfvertrouwen, betere communicatie of een diepere verbinding met je ware zelf, de jaartraining is ontworpen om jou te helpen op je reis naar persoonlijke groei, zelfontdekking en empowerment.
De jaartraining is mogelijk niet geschikt voor mensen die geen bereidheid tonen om aan zichzelf te werken en veranderingen aan te brengen in hun denkpatronen en gedrag. Als je niet openstaat voor zelfreflectie, nieuwe inzichten en het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen groei, dan zou deze training mogelijk minder effectief voor je kunnen zijn. Daarnaast is het belangrijk op te merken dat de jaartraining geen vervanging is voor therapie of professionele behandeling bij ernstige psychologische of emotionele problemen. Als je worstelt met ernstige emotionele of psychologische uitdagingen, is het raadzaam om eerst de juiste professionele hulp te zoeken voordat je aan een persoonlijke ontwikkelingstraining begint.
- Ervaren trainers: Utsav en Gerda hebben jarenlange ervaring (gezamenlijk meer dan 25 jaar) in het begeleiden van mensen naar hun ware potentieel. Ze zullen je inspireren, uitdagen en ondersteunen tijdens je transformatieproces.
- Holistische benadering: Je Ware Aard combineert verschillende benaderingen en technieken om een diepgaande en holistische ervaring te bieden. We erkennen dat persoonlijke groei niet alleen draait om het verbeteren van één aspect van jezelf, maar om het creëren van een harmonieus geheel.
- Langdurige impact: De jaartraining Je Ware Aard is gericht op blijvende verandering. We willen dat de inzichten en vaardigheden die je tijdens de training opdoet, een blijvende impact hebben op zoveel mogelijk gebieden van je leven.
- Gemeenschap: Door deel te nemen aan Je Ware Aard word je onderdeel van een ondersteunende gemeenschap van gelijkgestemde individuen. Samen zorgen we voor een veilige en stimulerende omgeving waarin iedereen kan groeien en bloeien.
- Vervulling en succes: De jaartraining Je Ware Aard helpt je om je ware potentieel te realiseren en een leven te leven dat in lijn is met je diepste verlangens. Het stelt je in staat om je doelen te bereiken, persoonlijk vervulling te ervaren en succes te creëren op je eigen voorwaarden.
Onze training Je Ware Aard is ontworpen om je te helpen de overgang te maken naar een leven vol authenticiteit en eigenwaarde. Tijdens deze training leer je:
- Zelfbewustzijn: Ontdek wie je werkelijk bent, wat je waarden zijn en wat je echt gelukkig maakt. Je gaat op een reis naar binnen en leert jezelf op een dieper niveau kennen. Je ontdekt je sterke punten, je waarden en je overtuigingen, en je krijgt inzicht in hoe deze aspecten je leven beïnvloeden. Je leert jezelf beter kennen en begrijpen, zodat je steviger in je schoenen staat bij het nemen van beslissingen.
- Grenzen stellen: Leer hoe je gezonde grenzen kunt stellen en assertief kunt communiceren zonder schuldgevoel. Je leert ‘nee’ te zeggen wanneer dat nodig is en je zorgt ervoor dat jouw behoeften en welzijn prioriteit hebben. Je leert hoe je jezelf kunt beschermen tegen energievreters en hoe je ruimte kunt creëren voor zelfzorg.
- Zelfliefde en zelfzorg: Ontwikkel een liefdevolle relatie met jezelf en leer hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Je leert jezelf op de eerste plaats te zetten en je eigen welzijn te bevoorrechten, zonder egoïstisch te zijn. Door trouw te zijn aan jezelf, versterk je je zelfvertrouwen en eigenwaarde. Je ontwikkelt een sterker gevoel van wie je werkelijk bent en je laat je niet langer definiëren door de goedkeuring van anderen.
- Zelfacceptatie: Omarm je eigen unieke zelf en laat de behoefte aan goedkeuring van anderen los. Je leert jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je fouten en imperfecties. Wanneer je leeft in overeenstemming met je eigen waarden en verlangens, ervaar je een diepere innerlijke voldoening. Je voelt je in balans, gelukkig en vervuld omdat je trouw bent aan jezelf.
- Assertieve communicatie: Leer effectief en assertief te communiceren, je behoeften duidelijk te uiten en grenzen te stellen op een respectvolle manier. Je ontwikkelt communicatievaardigheden die je helpen om helder en zelfverzekerd je standpunt over te brengen.
- Authentieke relaties: Door trouw te zijn aan jezelf trek je mensen aan die je accepteren en waarderen zoals je bent. Je bouwt gezonde, authentieke relaties op waarin je jezelf kunt zijn, zonder jezelf te hoeven verbergen of aan te passen.
De jaartraining kost € 1350,- voor de pilot. Dit is minder dan 20 euro per uur.
Vanaf 2025 stijgt de prijs naar € 1950,-
Betaling in 3, 5 of 8 termijnen is ook mogelijk zonder meerkosten, kies welke optie jou het beste past.
Samen in overleg maken we het passend zodat het jou het beste uitkomt.
Inclusief btw voor particulieren.
Exclusief btw voor ondernemers, organisaties en bedrijven.
De fysieke lessen vinden plaats te:
Centrum voor Aandacht en Bewustzijn Ont-Moet
Buitenvest 94
4614 AD Bergen op Zoom
De tweedaagse geven we op de volgende locatie:
Puur na Tuur
Rue de Linsmeau 8
4287 Racour (België)
Heb je nog vragen?
Laat hieronder je vraag achter en wij komen er zo snel mogelijk op terug!
Dutch
English
French
German