Ontdek Je Ware Aard
Gratis e-book
Voel je dat er iets mist in je leven, ook al doe je je best? Je functioneert, je regelt dingen, je zorgt voor anderen. Maar vanbinnen voel je onrust, je hoofd draait de hele dag, je lijf lijkt te fluisteren: “dit klopt niet helemaal.”. Misschien merk je dat je moe bent of overbelast.
Met dit gratis e-book kun je stap voor stap ontdekken hoe je weer bij jezelf komt.
Getuigenissen
In 5 stappen naar jezelf
In heldere taal en eenvoudige stappen krijg je een uitnodiging om meer jezelf te zijn. Niet door meer te presteren of slimmer te denken, maar door te leren luisteren naar je lichaam en je gevoel. Je krijgt vijf stappen die je helpen om:
• te zien waar je jezelf verliest
• te voelen wat je lichaam je al probeert te vertellen
• patronen zoals altijd “goed willen doen” of aanpassen te herkennen
• stap voor stap rust en ruimte terug te krijgen
• te oefenen met echt voelen en meer jezelf zijn
Laat die oude gewoontes niet meer de baas zijn over je leven.
Leer hoe je kunt leven vanuit jezelf: natuurlijk, vrij en in contact met wat er écht in je leeft.
Dit e-book is voor jou
Herken je dit:
- Je zegt te vaak ja zegt, ook al wil je liever nee zeggen
- Je leeft op wilskracht terwijl je vanbinnen moe bent
- Je voelt niet goed wie je bent zonder masker
- Je verlangt naar rust in hoofd en lichaam
- Je voelt dat er meer in je zit dan je nu leeft
- Je merkt dat je steeds weer vastzit in dezelfde reflexen: altijd eerst anderen blij willen maken, dingen proberen te fixen, te snel verantwoordelijkheid nemen, jezelf aanpassen of de sterke rol aannemen
- Je wilt meer contact met je lijf en voelen wat er echt speelt in plaats van alles eerst te willen snappen met je hoofd
- Je verlangt naar een leven dat écht bij jou past, dat voelt alsof het klopt met wie jij diep vanbinnen bent
- Je bent nieuwsgierig naar manieren van werken die niet alleen in je hoofd blijven, maar ook je lichaam en je relaties meenemen, zoals lichaamsgericht en systemisch werk
- Je voelt dat het tijd is om weer bij jezelf te landen, zonder drama maar met echte, betekenisvolle diepgang
Wat levert het je op?
- Je begrijpt beter waarom je doet wat je doet
- Je voelt helderder wat je nodig hebt zodat je jouw behoeften en grenzen beter kan uiten
- Je kunt mildere, eerlijkere keuzes maken
- Je krijgt een eerste echte ervaring van wat het betekent om dichter bij jezelf te leven
Mogelijke resultaten
- Je leert weer voelen wat jij eigenlijk wil In plaats van automatisch ‘ja’ te zeggen, merk je sneller: wil ik dit wel of niet?
- Je gaat jezelf minder kwijt raken in anderen. Je wordt helderder in wat van jou is en wat van de ander is.
- Je gaat eerder opmerken wanneer je over je grens gaat. Je herkent de signalen van je lijf, voordat je al “te ver” bent.
- Je oefent met eerlijker worden, zonder hard te worden. Je zegt wat je bedoelt, op een manier die bij je past.
- Je komt thuis bij jezelf, in kleine stappen. Niet zweverig. Gewoon: meer rust in je hoofd, zachter in je lijf, duidelijker in je keuzes.
Klaar om te beginnen?
Download het e-book en start vandaag met kleine stappen die je meer ruimte en rust geven.
Gemiddelde beoordeling
Tuur begeleidt je op een rustige, liefdevolle en krachtige manier. Dit brengt inzichten die je ziel raken en diep doorwerken in je leven! Een echte aanrader!
Ik kan Tuur van harte aanbevelen!
Pas in een familie opstelling bij Tuur had ik werkelijk door welke patronen er leven in mijn familie. Hierdoor kreeg ik meer inzicht in mijn persoonlijke geschiedenis. Een absolute aanrader. Dit had ik eerder moeten doen!
Sterke workshops. Tuur zet dingen in beweging, neemt tijd, ... Niet nadenken, gewoon inschrijven en (mee-)doen!
Puur-na-tuur past helemaal bij jouw manier van zijn en begeleiden!
Durf jezelf echt te accepteren en te omarmen. Zo kun je vrij leven, in contact met wie je werkelijk bent en met open handen in je leven stappen
Wat je ontdekt in het e-book
In dit e-book neem ik je mee in 5 krachtige stappen die je helpen om dichter bij jezelf te komen:
Stap 1: zie wat je steeds doet
Je leert herkennen hoe je reageert in lastige momenten: pleasen, willen fixen, aanpassen, altijd sterk willen lijken of alles onder controle willen houden. Je ontdekt welke van deze gewoonten ooit een oplossing waren, maar je nu klein houden.
Stap 2: ontmoet het stuk in jou dat nog gevoeld wil worden
Onder al die automatische reacties leeft een deel van jou dat hunkert naar aandacht, veiligheid en begrip. Met een zachte oefening leer je dat deel te ontmoeten en te voelen dat het er mag zijn.
Stap 3: je lijf als richtingaanwijzer
Je lichaam geeft signalen die je hoofd vaak negeert. Je krijgt praktische, haalbare oefeningen om opnieuw aandacht te geven aan je lijf — zoals adem, voeten en bekken — zodat je leert luisteren naar wat je lijf je wil vertellen.
Stap 4: voel wat diep vanbinnen beweegt
In plaats van je emoties weg te duwen of te vermijden, leer je hoe je gevoelens zoals woede, verdriet, schaamte en verlangen op een veilige manier kunt ervaren. Het gaat niet om jezelf ‘fixen’, maar om ruimte geven aan wat al langere tijd aandacht vraagt.
Stap 5: leef zoals jij werkelijk bent
Je onderzoekt hoe het voelt om niet meer automatisch aan te passen of te pleasen. Je krijgt een beeld van hoe jij beweegt, voelt en kiest als je trouw blijft aan jezelf — in je relaties, je werk en je dagelijks leven.
Over de auteurs
Gerda van den Top
Ik ben Gerda van den Top. Sinds 1999 ondersteun ik mensen en teams, eerst als trainer en coach in het bedrijfsleven en vanaf 2007 als lichaamsgerichte therapeut. Daarnaast ben ik ook leertherapeut. Ik werk graag op het snijvlak van persoonlijke en organisatorische vraagstukken.
Al vanaf mijn twaalfde had ik veel last van hoofdpijn. Ik grapte dat ik de omgekeerde Kortjakje was: terwijl anderen speelden, zat ik op zondag ziek op bed.
In 1998 begon mijn diepere zoektocht bij het Aumm Instituut. Daar leerde ik om echt te voelen wat er in me leeft, om mijn ervaring te uiten in plaats van te onderdrukken, om het leven te vieren en open te zeggen wat er is. Ik volgde er de vierjarige opleiding en verdiepte me in co-afhankelijkheid en traumawerk. Daarnaast heb ik bij Phoenix en Interakt gewerkt met familie-, organisatie- en traumaopstellingen. En ik blijf ik me verder ontwikkelen met verdiepende modules, o.a. bij het Aumm Instituut.
Utsav (Tuur) Van Hove
Hoi, ik ben Utsav (Tuur) Van Hove. Ik woon samen met mijn man in Racour, een klein dorpje in België. In 2005 begon voor mij een keerpunt. Na een relatie waarin ik mezelf steeds kleiner maakte, kwam ik in contact met het Aumm Instituut. Dat zette een diepgaand proces in gang waarin ik begon te ontdekken wie ik werkelijk ben.
Ik volgde verschillende opleidingen die me hielpen om contact te maken met mezelf, mijn lichaam en mijn therapeutische ervaringen:
- Primal Rebirth Therapie
- Familie Opstellingen en Systemisch Werk
- Traumaheling
- Integral Somatic Psychotherapy (ISP)
- Traumaheling voor baby’s en peuters
- Lichaamsgericht supervisor
Als eerste gecertificeerde Primal Rebirth therapeut in België blijf ik mezelf verder ontwikkelen. Jaarlijks volg ik nieuwe workshops en trainingen om mijn eigen bewustzijn scherp te houden en mijn werk te verdiepen.
Bonus
Dit e-book is ook een eerste kennismaking met de jaartraining Je Ware Aard: een diepgaand traject waarin je deze thema’s niet alleen leest, maar vooral gaat ervaren en belichamen in een veilige groep.
Op het einde van het e-book vind je een link naar meer informatie over de jaartraining.
Workshop Ontdek Je Ware Aard
De onzichtbare invloed van je familiesysteem op je zelfbeeld, grenzen en pleasegedrag
Cijfer je jezelf constant weg, twijfel je aan je eigen grenzen en zoek je steeds naar goedkeuring van anderen? Wat als deze patronen niet alleen bij jou vandaan komen, maar diepgeworteld zijn in je familiesysteem?
In deze workshop gaan we ontdekken hoe de onbewuste dynamieken in je familie invloed hebben op wie je nu bent. Je leert hoe je deze patronen kunt doorbreken, zodat je kunt leven vanuit je ware zelf—met gezonde grenzen, meer zelfvertrouwen en minder behoefte aan goedkeuring van anderen.
Ontdek hoe je:
- De invloed van je familiesysteem op jouw gedrag herkent.
- Patronen zoals pleasen en een negatief zelfbeeld kunt doorbreken.
- Jezelf kunt bevrijden van diepgewortelde patronen die je zelfvertrouwen ondermijnen en je weerhouden van het stellen van gezonde grenzen.
We werken met de volgende methoden:
- Met familieopstellingen ontdek je hoe onbewuste patronen van je familie jou beïnvloeden, zodat je ze kunt doorbreken.
- Via innerlijk kindwerk leer je opnieuw contact te maken met de behoeften die je hebt genegeerd en krijg je inzicht in hoe je deze kunt vervullen.
- Lichaamswerk helpt je spanning en oude emoties los te laten die je vastzetten in pleasegedrag.
🗓️ Wanneer: zaterdag 24 januari 2026
🕒 Tijd: 10:00-17:00
📍 Locatie: Ont-Moet Centrum voor Aandacht en Bewustzijn: Buitenvest 94, 4614 AD Bergen op Zoom
💰 Investering in jezelf: € 120,-
