10-daagse gratis challenge:
Van gedoe naar regie
Voor wie is deze challenge?
Deze challenge is voor jou als:
Je veel draagt en regelt
Je geregeld boos wordt en dit inslikt, of juist doorduwt
Je bang bent dat meer jezelf zijn betekent dat je de verbinding verliest
Je wilt stoppen met aanpassen, zonder hard te worden
Dit is geen oppervlakkige theorie. Het is een praktische ervaring waarin je oefent met aanwezig zijn en bewust reageren.
Durf jouw ware aard te omarmen, zodat je volledig jezelf kunt zijn en jouw leven voluit kunt leven!
Wat ga je ontvangen?
Elke dag ontvang je:
10–20 minuten opdrachten
Een lichaamsgerichte oefening
Een korte reflectie
Één mini-actie voor in je dagelijks leven
We gaan niet fixen wat “fout” is. We gaan voelen wat er gebeurt, erkennen wat er is en kleine veranderingen aanbrengen.
Waarom deze challenge werkt
Je doet deze challenge niet “erbij”, je maakt een beweging van bewustzijn naar regie.
Het draait niet om perfecte antwoorden, maar om herkennen, ervaren en kleine stappen zetten in je dagelijks leven.
Je leert om:
te voelen in plaats van te reageren
te onderscheiden wat jouw behoefte is
te kiezen zonder verbinding te verliezen
gesprekken te voeren die veilig genoeg voelen
Je leert niet om jezelf te fixen, maar om te aanwezig te zijn. En dat alleen al maakt ruimte om anders te reageren, met meer regie en zelfvertrouwen. Deze aanpak sluit aan bij wat veel mensen zoeken: echte verandering zonder harde trucjes.
Begeleiding
Gerda van den Top
Mijn naam is Gerda van den Top. Ik train en coach vanaf 1999 in het bedrijfsleven en werk sinds 2007 als lichaamsgeörienteerde therapeut. Ik werk graag op het snijvlak van persoonlijke en organisatorische vraagstukken. Mijn specialisme is familiebedrijven.
Ik had vanaf mijn twaalfde veel hoofdpijn. Ik noemde mezelf het omgekeerde Kortjakje: elke zondag lag ik ziek op bed.
In 1998 ben ik mijn zoektocht begonnen bij het Aumm Instituut. Daar heb ik geleerd om mezelf te uiten met alles wat er is, het leven te vieren, mijn sensaties waar te nemen en ja te zeggen tegen dat wat zich aandient. Bij het Aumm Instituut heb ik de vierjarige opleiding gevolgd, co-dependency en Traumawerk. Familie-, Organisatie- en traumaopstellingen heb ik gevolgd bij Phoenix en Interakt. Verdiepingsblokken op het vlak van opstellingen volg ik bij het Aumm Instituut
Tuur Van Hove | Utsav
Hoi, ik ben Tuur Van Hove | Utsav. Ik woon met mijn man in Racour, een klein dorpje in België. In 2005 kwam ik – na een nogal destructieve relatie waarin ik mezelf wegcijferde – in aanraking met het Aumm Instituut. Dit was het begin van mijn persoonlijk en spiritueel ontwikkelingsproces.
Aan dit Instituut volgde ik een aantal opleidingen:
- Primal Rebirth Therapie
- Familie Opstellingen en Systemisch Werk
- Traumaheling
- Integral Somatic Psychotherapy (ISP)
- Traumaheling voor baby’s en peuters
- Lichaamsgericht supervisor
Als eerste gecertificeerde Primal Rebirth® therapeut in België verdiep ik me onverminderd in mijn persoonlijk bewustwordingsproces en volg jaarlijks diverse workshops.
Cratis challenge Van gedoe naar regie
Na deze challenge…
Na deze 10 dagen van gedoe naar regie stap je niet terug in hoe het eerst was. Je voelt echt verschil in de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoe je reageert in lastige situaties. Je hebt een praktisch kompas om gedrag en patronen te herkennen en te veranderen.
Je hebt meer bewustzijn gekregen van wat er gebeurt in je lijf en waarom je reageert zoals je reageert.
Je kunt herkennen welke innerlijke stemmen er spelen en kan ze een naam geven in plaats van ze te laten bepalen wat je doet.
Je weet beter wat jouw kernbehoeften zijn en hoe je ze uitspreekt zonder jezelf kwijt te raken.
Je bent geoefend in het luisteren naar je lichaam als richtinggever in plaats van de eeuwige twijfels in je hoofd.
Je hebt concrete voorbeelden van hoe je veilige gesprekken voert zonder verbinding te verliezen.
Je bent begonnen met het maken van reële keuzes die jouw regie versterken in plaats van overleven.
Mensen die deze methodiek toepassen ervaren dat ze:
sneller weten wat ze willen en nodig hebben (en dat ook durven zeggen)
minder vastlopen in pleasen, fixen, doorgaan of vermijden
meer contact voelen met zichzelf én met de ander
durven experimenteren met andere manieren van reageren
meer vertrouwen krijgen in kleine, duurzame stappen
Na deze challenge ben je niet “klaar”. Je bent in beweging gekomen, met tools en ervaringen waar je verder op kunt bouwen. En als je merkt dat je meer wilt — meer verdieping, meer oefening, meer aandacht voor relaties of werk — dan heb je een natuurlijke volgende stap klaarliggen waarin je kunt doorbouwen op wat je hier hebt geoefend.
Dit is niet klaar zijn, maar voorbij gedoe komen. Je staat steviger in jezelf, voelt beter wat er in je leeft en hebt concrete manieren om regie te nemen in situaties die je ooit overspoelden.
BONUS
Verdieping met de workshop Ontdek Je Ware Aard
Wil je na deze challenge nog een stap dieper gaan? Dan past de workshop Ontdek Je Ware Aard mooi bij wat je net begonnen bent te ontdekken.
In deze dagworkshop gaan we samen onderzoeken hoe onbewuste patronen uit je familiesysteem jouw gedrag, grenzen en self-image beïnvloeden. Je leert patronen herkennen én hoe je ze kunt doorbreken, zodat je:
beter ziet waarom je blijft pleasen of aanpassen
je grenzen kunt voelen én aangeven zonder schuld
meer rust en zelfvertrouwen ervaart in relaties en in jezelf
Deze dag is praktisch en ervaringsgericht: we werken met familieopstellingen, innerlijk kindwerk én lichaamswerk om spanning en oude emotie los te laten en echt contact te maken met wat je nodig hebt.
De workshop vindt plaats op zaterdag 24 januari 2026, van 10:00 tot 17:00, en is een krachtige manier om te verdiepen wat je in de challenge hebt leren voelen en oefenen.
Veel deelnemers ervaren dat deze dag hen helpt om oude gewoonten écht te doorzien en met meer compassie en zekerheid keuzes te maken in hun leven.
Wil je hierna nog verder groeien? Je kunt deze workshop gebruiken als brug naar onze uitgebreide jaartraining “Je Ware Aard”.
Dutch
English
French
German
