Gratis inspiratie voor jou
Op deze pagina vind je ook een reeks gratis downloads, zoals e-books, audio-oefeningen en korte video’s die je meteen helpen ontspannen en meer veiligheid laten voelen in je lichaam.
Ze geven je een helder voorproefje van mijn stijl, mijn aanpak en de kracht van lichaamsgerichte oefeningen.
E-books
Audio
Meditatie
Lichaamsscan
Pleasen
Video
Voel je veilig: je gids naar rust, stabiliteit en een gegrond lichaam
Je verlangt naar rust. Naar een lichaam dat niet de hele tijd “aan” staat. Naar een systeem dat niet meteen in paniek schiet bij stress, prikkels of overweldiging.
Dit e-book brengt je daar stap voor stap naartoe. Voor maar 27 euro krijg je een praktische, lichaamgerichte toolbox die je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en je veiligheid opnieuw te voelen.
Waarom dit e-book jouw leven verandert
Veel mensen lopen rond met een overprikkeld lichaam en een hoofd dat nooit stilvalt. De spanning stapelt zich op en je merkt het: je voelt je onrustig, snel getriggerd, emotioneel, vermoeid of zelfs “losgekoppeld” van jezelf.
Dit e-book geeft je eenvoudige, doeltreffende oefeningen waarmee je je zenuwstelsel leert reguleren. Geen zweverig gedoe. Geen ingewikkelde theorie.
Wel: veilig landen in je lijf.
Je leert hoe je via ademhaling, aarding, oriëntatie en zelfregulatie terug contact maakt met jezelf.
Wat je krijgt
• Een volledige, toegankelijke gids van 40 pagina’s
• Meer dan 25 oefeningen die je meteen kunt toepassen
• Stap-voor-stap uitleg in eenvoudige taal
• Ruimte voor reflectie via notitiepagina’s
• Lichaamsgerichte tools die écht werken bij stress, angst, onrust of trauma-reacties
Voor wie?
Voor iedereen die:
• meer rust wil in hoofd en lijf
• sneller uit stress wil kunnen stappen
• zichzelf wil leren reguleren
• voelt dat hun lichaam een kompas is, maar dat nog niet kan lezen
• wil thuiskomen in zichzelf
Wat klanten vaak zeggen na deze oefeningen
• “Mijn hoofd voelt lichter.”
• “Ik kan beter slapen.”
• “Ik voel eindelijk mijn lichaam weer.”
• “Stress blijft niet meer hangen.”
• “In moeilijke momenten weet ik wat te doen.”
Dit is geen e-book dat je één keer leest.
Dit is een toolbox die je leven mee verandert.
De oefeningen zijn ontworpen om je lichaam te versterken en je basisveiligheid te herstellen. Eenvoudig. Toegankelijk. Altijd inzetbaar.
Over de auteur
Ik ben Tuur (Utsav) Van Hove, lichaamsgericht psychotherapeut, traumawerker en supervisor. Al meer dan twintig jaar begeleid ik mensen terug naar hun essentie – naar rust, veiligheid en een vrije verbinding met zichzelf. Dit e-book bundelt de oefeningen die ik dagelijks in mijn praktijk gebruik en waarvan ik weet dat ze werken.
Prijs
27 euro
Een kleine investering die je een leven lang tools geeft om spanning los te laten, veiligheid te voelen en jezelf te reguleren.
Maak een afspraak
Ik ben er voor jou.
Je kunt online een afspraak maken, 24 uur per dag, 7 dagen per week.
Ik ben doordeweeks beschikbaar tijdens specifieke uren.
Dutch
English
French
German
