Online-Workshops

Reguliere deine Gefühle

Workshop über Zoom

Hast du in den letzten Wochen unter Panik, Einsamkeit, depressiven oder ängstlichen Gefühlen gelitten?
Merkst du, dass du hart arbeitest und schnell atmest, oder nimmst du deine Atmung gar nicht wahr?
Schaut du dir auf Netflix eine Folge nach der anderen an, isst du viel oder im Gegenteil sehr wenig, liegst du viel auf der Couch und möchtest dich betäuben?
Bist du mal sehr traurig, dann wieder wütend und dann wieder in Panik? Gehen deine Gefühle in alle möglichen Richtungen?
Verurteilst du dich selbst und andere in letzter Zeit viel stärker als sonst? Bist du streng mit dir selbst und anderen?
Fühlst du dich frustriert oder reiziest dich schon die kleinste Kleinigkeit?

Dann bist du herzlich zu einem unserer Workshops eingeladen: „Reguliere deine Emotionen“.

In diesem über Zoom abgehaltenen Workshop werden verschiedene Übungen angeboten, mit denen du deine Emotionen regulieren kannst, sodass du ihnen die Anerkennung geben kannst, die sie verdienen, ohne vollständig in ihnen zu versinken oder ihnen aus dem Weg zu gehen. Darüber hinaus kannst du auf erfahrungsorientierte Weise entdecken, wie du dich in dieser Zeit durch den Einsatz von Emotionsregulation selbst unterstützen kannst. Der Workshop dauert eine Stunde und soll dir helfen, diese Zeit besser zu meistern.

Zunächst hatten wir einige Bedenken, dies über Zoom anzubieten. Denn funktioniert das überhaupt? Und ist es nicht beängstigend, wenn man nicht zusammen ist und dann in einer Gruppe zeigen soll, was in einem vorgeht? Wir und die Teilnehmer sind überrascht, dass es so gut funktioniert, als wäre man gemeinsam im selben Raum. Wir bekommen sogar Rückmeldungen, dass die Teilnehmer das Gefühl haben, wir wären zusammen. Und dass sie durch die Übungen, die wir gemeinsam machen, aus ihrer Verkrampfung, Einsamkeit oder ihren überwältigenden Emotionen herauskommen.

Praktisch

Daten:

Montag, 4. Mai, von 10.00 bis ca. 11.00 Uhr
Donnerstag, 7. Mai, von 19.30 bis ca. 20.30 Uhr
Dienstag, 12. Mai, von 19.30 bis ca. 20.30 Uhr
Freitag, 15. Mai, von 10.00 bis ca. 11.00 Uhr
Dienstag, 19. Mai, von 19.30 bis ca. 20.30 Uhr
Montag, 25. Mai, von 10.00 bis ca. 11.00 Uhr
Mittwoch, 27. Mai, von 19.30 bis ca. 20.30 Uhr

Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden. Welcher Termin passt dir am besten?

Preis:

Wir überlassen es gerne dir, durch einen freiwilligen Beitrag das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen herzustellen. Du kannst deinen Beitrag im Voraus oder später an G. van den Top, NL80 Rabo 0151.3193.91, unter Angabe des Verwendungszwecks „Reguliere deine Emotionen“ überweisen oder sie bitten, dir eine Zahlungsaufforderung zu senden.

Standort:

Du nimmst online von deinem „Wohnzimmer“ aus am Workshop teil.

Anmeldung:

Über die Schaltfläche „Ich melde mich an“ unten. Gerda schickt dir eine Bestätigungs-E-Mail mit dem Link, den du benötigst, um am Workshop teilnehmen zu können.

Hinweis: Es kann eine Weile dauern, bis du die Bestätigungs-E-Mail erhältst. Überprüfe zur Sicherheit auch, ob diese versehentlich im Spam-Ordner gelandet ist. Sollte dies nicht der Fall sein, sende bitte eine E-Mail an info@gerdavandentop.nl.

Jenseits des Widerstands

Merkt du, dass du Widerstand verspürst, in dich hineinzugehen? Dich wieder mit dir selbst zu verbinden? Denn obwohl die Welt gerade unsicher ist, bist du immer noch in Sicherheit.

In diesem Workshop geht es vor allem darum, wieder zur Ruhe zu kommen und zu spüren, was gerade jetzt in dir vorgeht und deine Aufmerksamkeit erfordert.

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Was die Teilnehmer sagen

„Ich hatte mich für diesen Workshop angemeldet, aber danach kamen immer mehr Zweifel und Widerstände in mir auf. Ich hatte vorher überhaupt keine Lust darauf. Jetzt, wo ich den Workshop absolviert habe, bin ich sehr froh darüber. Es ist wirklich sehr schön. Mir ist bewusst geworden, wie ich immer härter gearbeitet habe und mich immer mehr isoliert habe. Ich verstehe jetzt auch meinen Widerstand, denn ich hatte eine Abneigung dagegen, in mich hineinzugehen. Jetzt fühle ich mich wieder wie ich selbst.“

„Ich habe gerade an ‚Reguliere deine Emotionen‘ teilgenommen! Es ist fantastisch, dass so etwas möglich ist. Man fühlt sich wirklich miteinander verbunden, obwohl wir in den Niederlanden und in Belgien sind. Das ist doch großartig! Ein zusätzlicher Pluspunkt ist, dass mir in dieser Zeit meine Erdung wichtig ist. Durch die Erdung finde ich den Mittelweg in meinen Emotionen. Vielen Dank!“

„Es ist wirklich schön. Ich hatte zunächst einige Zweifel und Vorbehalte. Das mit dem Abstand empfinde ich als lästig. Aber es ist wirklich schön.“

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Leitfaden

Gerda van den Top

Körperorientierter Therapeut

Mein Name ist Gerda van den Top. Seit 1999 bin ich als Trainerin und Coach in der Wirtschaft und seit 2007 als körperorientierte Therapeutin tätig. Ich arbeite gerne an der Schnittstelle zwischen persönlichen und organisatorischen Themen. Mein Spezialgebiet sind Familienunternehmen.

Seit ich 12 Jahre alt war, hatte ich oft Kopfschmerzen. Ich nannte mich den umgekehrten Shorty: Jeden Sonntag lag ich krank im Bett.

1998 begann ich meine Suche am Aumm-Institut. Dort lernte ich, mich mit allem, was ist, auszudrücken, das Leben zu feiern, meine Empfindungen wahrzunehmen und Ja zu sagen zu allem, was sich mir bietet. Am Aumm-Institut absolvierte ich die vierjährige Ausbildung Co-Abhängigkeit und Traumaarbeit. Bei Phoenix und Interakt habe ich Familien-, Organisations- und Traumaarbeit gemacht. Vertiefende Blöcke im Bereich Aufstellungen absolviere ich am Aumm-Institut

Tuur Van Hove (Utsav)

Körperorientierte Psychotherapeutin

Hallo, ich bin Utsav (Tuur) Van Hove. Ich wohne mit meinem Partner und zwei Hunden in Racour, einem kleinen Dorf in Belgien. Im Jahr 2005 kam ich – nach einer ziemlich zerstörerischen Beziehung, in der ich mich selbst zurückgestellt hatte – mit dem Aumm-Institut. Dies war der Beginn meines persönlichen und spirituellen Entwicklungsprozesses.

An diesem Institut habe ich eine Reihe von Kursen belegt:

Als erste zertifizierte Primal Rebirth®-Therapeutin in Belgien vertiefe ich weiterhin meinen persönlichen Bewusstwerdungsprozess und besuche jedes Jahr mehrere Workshops.