Online workshops

Reguleer jouw emoties

Workshop via Zoom

Ervaar je paniek, eenzaamheid, depressieve of angstgevoelens de laatste weken?
Merk je dat je hard werkt en je ademhaling hoog is of ben je je niet eens bewust van je ademhaling?
Kijk je de ene na de andere aflevering op Netflix, eet je veel of juist heel weinig, lig je veel op de bank en wil je jezelf verdoven?
Ben je op het ene moment heel verdrietig, dan weer boos en dan weer paniekerig? Het gaat met je emoties alle kanten op?
Veroordeel je jezelf en anderen afgelopen tijd veel meer dan anders? Ben je hard voor jezelf en anderen?
Ervaar je frustratie of ben je meer geïrriteerd om de kleinste dingen?

Wees dan welkom bij één van onze workshops: ‘Reguleer je emoties’.

In deze via Zoom gehouden workshop, worden verschillende oefeningen aangeboden om jouw emoties te reguleren, zodat je ze de erkenning kan geven die ze verdienen zonder er volledig in te verdwijnen of ze uit de weg te gaan. Daarnaast kan je ervaringsgericht ontdekken hoe jij door gebruik te maken van emotieregulatie jezelf kunt ondersteunen in deze tijd. Het duurt een uur en het is ter ondersteuning voor jou, om deze tijd beter door te komen.

Wij hadden eerst wat weerstand om dit via Zoom aan te bieden. Want werkt dat wel? En is dat niet eng als je niet bij elkaar bent om dan te laten zien in een groep wat er speelt bij jou? Wij en de deelnemers zijn verbaasd dat het zo goed werkt, alsof je bij elkaar in de ruimte bent. We krijgen zelfs terug dat deelnemers ervaren dat het voelt alsof we samen zijn. En dat ze door de oefeningen die we gezamenlijk doen ze uit de verkramping, eenzaamheid of overweldigende emoties komen.

Pratique

Data:

Maandag 4 mei om 10.00 – ca. 11.00 uur
Donderdag 7 mei om 19.30 – ca 20.30 uur
Dinsdag 12 mei om 19.30 – ca 20.30 uur
Vrijdag 15 mei om 10.00 – ca. 11.00 uur
Dinsdag 19 mei om 19.30 – ca 20.30 uur
Maandag 25 mei om 10.00 – ca. 11.00 uur
Woensdag 27 mei om 19.30 – ca 20.30 uur

De workshops zijn los van elkaar te volgen. Welk tijdstip komt jou het beste uit?

Prijs:

We laten de balans van geven en nemen graag bij jou d.m.v. een vrije bijdrage. Je kunt jouw bijdrage vooraf of na die tijd over maken naar G. van den Top, NL80 Rabo 0151.3193.91 o.v.v. van ‘reguleer je emoties’ of aan haar vragen om jou een betaalverzoek te sturen.

Locatie:

De workshop volg je online in jouw “huiskamer”.

Inschrijven:

Via onderstaande knop ‘Ik schrijf me in’. Gerda mailt je een bevestigingsmail met de link, die nodig is om de workshop bij te kunnen wonen.

NB. Het kan even duren voor je de bevestigingsmail ontvangen hebt. Check voor de zekerheid ook of deze per ongeluk in de spam terecht gekomen is. Mocht dat niet geval zijn, stuur dan een mail naar info@gerdavandentop.nl.

Voorbij de weerstand

Merk je dat je weerstand ervaart om naar binnen te gaan? Om weer verbinding met jezelf te maken? Want ondanks het feit dat de wereld nu onzeker is, jij bent nog steeds veilig.

Deze workshop gaat met name over jezelf weer tot rust brengen en ervaren wat er bij jou van binnen nu op dit moment speelt en aandacht vraagt.

Meld je aan

Ce que disent les participants

“Ik had me opgegeven voor deze workshop maar daarna kreeg ik steeds meer twijfels en weerstand. Ik had er vooraf totaal geen zin in. Nu ik de workshop heb gevolgd, ben ik er heel blij mee. Het is echt heel fijn. Ik ben me bewust hoe ik steeds harder ging werken en steeds meer in isolement ging. Ik begrijp nu ook mijn weerstand, want ik had weerzin om naar binnen te gaan. Nu voel ik weer mezelf.”

"Net meegedaan aan ‘reguleer je emoties’! Fantastisch dat dit kan. Voelt echt met elkaar, terwijl we in Nederland en België zijn. Das is toch top! Meegenomen dat in deze tijd voor mij mijn gronding belangrijk is. Door gronding vind ik de middenweg in mijn emoties. Bedankt!"

"het is heel fijn. Ik had wat twijfels en weerstand. Dit op afstand zie ik als gedoe. Het is echter heel fijn. "

Gerda van den Top

Lichaamsgeoriënteerde therapeut

Je m'appelle Gerda van den Top. Je suis formatrice et coach en entreprise depuis 1999 et je travaille en tant que thérapeute corporelle depuis 2007. J'aime travailler à l'intersection des questions personnelles et organisationnelles. Je suis spécialisée dans les entreprises familiales.

Dès l'âge de 12 ans, j'ai eu beaucoup de maux de tête. Je me surnommais le Shorty inversé : tous les dimanches, j'étais malade au lit.

En 1998, j'ai commencé ma quête à l'Institut Aumm. J'y ai appris à m'exprimer avec tout ce qui est, à célébrer la vie, à percevoir mes sensations et à dire oui à tout ce qui se présente. A l'Institut Aumm, j'ai suivi la formation de quatre ans, Travail sur la codépendance et les traumatismes. J'ai suivi le travail sur la famille, l'organisation et les traumatismes à Phoenix et Interakt. Je suis des blocs d'approfondissement dans le domaine des constellations à l'Institut Aumm.

Tuur Van Hove (Utsav)

Psychothérapeute à orientation corporelle

Hoi, ik ben Utsav (Tuur) Van Hove. Ik woon met mijn partner en 2 honden in Racour, een klein dorpje in België. In 2005 kwam ik – na een nogal destructieve relatie waarin ik mezelf wegcijferde – in aanraking met het Institut Aumm. Ce fut le début de mon processus de développement personnel et spirituel.

Dans cet institut, j'ai suivi un certain nombre de cours :

En tant que première thérapeute certifiée Primal Rebirth® en Belgique, je continue à approfondir mon processus de prise de conscience personnelle et je participe à plusieurs ateliers chaque année.