Ateliers en ligne

Maîtrisez vos émotions

Atelier sur Zoom

Avez-vous ressenti de la panique, de la solitude, des sentiments de dépression ou d'anxiété ces dernières semaines ?
Remarquez-vous que vous travaillez dur et que votre respiration est rapide, ou n'êtes-vous même pas conscient de votre respiration ?
Tu enchaînes les épisodes sur Netflix, tu manges beaucoup ou au contraire très peu, tu passes beaucoup de temps allongé sur le canapé et tu as envie de t'abrutir ?
Tu te sens tantôt très triste, tantôt en colère, tantôt paniqué ? Tes émotions partent dans tous les sens ?
Ces derniers temps, vous jugez-vous, vous-même et les autres, beaucoup plus sévèrement que d'habitude ? Êtes-vous dur(e) envers vous-même et les autres ?
Te sens-tu frustré(e) ou es-tu plus facilement agacé(e) par les moindres petites choses ?

Dans ce cas, n’hésitez pas à participer à l’un de nos ateliers : « Maîtrisez vos émotions ».

Au cours de cet atelier organisé via Zoom, différents exercices vous seront proposés pour réguler vos émotions, afin que vous puissiez leur accorder la reconnaissance qu’elles méritent sans vous y perdre complètement ni les refouler. De plus, vous découvrirez de manière pratique comment la régulation des émotions peut vous aider à vous soutenir en cette période difficile. Cet atelier dure une heure et a pour but de vous aider à mieux traverser cette période.

Au départ, nous avions quelques réticences à proposer cette activité via Zoom. Est-ce que cela fonctionne vraiment ? Et n’est-ce pas un peu intimidant de partager ce que l’on ressent au sein d’un groupe alors que l’on n’est pas physiquement ensemble ? Nous-mêmes et les participants sommes surpris de voir à quel point cela fonctionne bien, comme si nous étions tous réunis dans la même pièce. Les participants nous disent même qu’ils ont l’impression que nous sommes ensemble. Et que les exercices que nous faisons ensemble les aident à sortir de leur crispation, de leur solitude ou de leurs émotions envahissantes.

Pratique

Données:

Lundi 4 mai, de 10 h à 11 h environ
Jeudi 7 mai, de 19 h 30 à environ 20 h 30
Mardi 12 mai de 19 h 30 à environ 20 h 30
Vendredi 15 mai, de 10 h à environ 11 h
Mardi 19 mai, de 19 h 30 à environ 20 h 30
Lundi 25 mai, de 10 h à environ 11 h
Mercredi 27 mai de 19 h 30 à environ 20 h 30

Les ateliers peuvent être suivis séparément. Quel horaire te convient le mieux ?

Prix:

Nous préférons que ce soit toi qui décides de l'équilibre entre ce que tu donnes et ce que tu reçois, par le biais d'une contribution libre. Tu peux verser ta contribution à l'avance ou après la séance à G. van den Top, NL80 Rabo 0151.3193.91, en indiquant la référence « réguler ses émotions », ou lui demander de t'envoyer une demande de paiement.

Localisation:

Vous pouvez suivre l'atelier en ligne depuis votre « salon ».

Inscription :

En cliquant sur le bouton « Je m'inscris » ci-dessous. Gerda vous enverra un e-mail de confirmation contenant le lien nécessaire pour participer à l'atelier.

Remarque : la réception de l'e-mail de confirmation peut prendre un certain temps. Par mesure de précaution, vérifiez également qu'il ne se trouve pas par erreur dans votre dossier « Spam ». Si ce n'est pas le cas, envoyez un e-mail à info@gerdavandentop.nl.

Au-delà de la résistance

Remarques-tu que tu ressens une certaine résistance à l'idée de te recentrer sur toi-même ? De renouer le contact avec toi-même ? Car même si le monde est actuellement en proie à l'incertitude, tu es toujours en sécurité.

Cet atelier a pour objectif principal de vous aider à retrouver votre sérénité et à prendre conscience de ce qui se passe en vous en ce moment même et qui mérite votre attention.

Inscrivez-vous

Ce que disent les participants

« Je m’étais inscrite à cet atelier, mais ensuite, j’ai commencé à avoir de plus en plus de doutes et de réticences. Au départ, ça ne me disait vraiment rien. Maintenant que j’ai suivi l’atelier, j’en suis très contente. C’est vraiment très agréable. Je me rends compte que je travaillais de plus en plus dur et que je m’isolais de plus en plus. Je comprends aussi mieux ma réticence, car j’avais du mal à me tourner vers mon for intérieur. Maintenant, je me sens à nouveau moi-même. »

« Je viens de participer à la séance « Régulez vos émotions » ! C'est génial que cela soit possible. On se sent vraiment en connexion les uns avec les autres, alors que nous sommes aux Pays-Bas et en Belgique. C'est vraiment top ! C'est un plus, car en cette période, mon ancrage est important pour moi. Grâce à cet ancrage, je trouve l'équilibre dans mes émotions. Merci ! »

« C'est vraiment sympa. J'avais quelques doutes et une certaine réticence. Je considérais que le fait de le faire à distance était compliqué. Mais en fait, c'est vraiment sympa. »

Gerda van den Top

Thérapeute axé sur le corps

Je m'appelle Gerda van den Top. Je suis formatrice et coach en entreprise depuis 1999 et je travaille en tant que thérapeute corporelle depuis 2007. J'aime travailler à l'intersection des questions personnelles et organisationnelles. Je suis spécialisée dans les entreprises familiales.

Dès l'âge de 12 ans, j'ai eu beaucoup de maux de tête. Je me surnommais le Shorty inversé : tous les dimanches, j'étais malade au lit.

En 1998, j'ai commencé ma quête à l'Institut Aumm. J'y ai appris à m'exprimer avec tout ce qui est, à célébrer la vie, à percevoir mes sensations et à dire oui à tout ce qui se présente. A l'Institut Aumm, j'ai suivi la formation de quatre ans, Travail sur la codépendance et les traumatismes. J'ai suivi le travail sur la famille, l'organisation et les traumatismes à Phoenix et Interakt. Je suis des blocs d'approfondissement dans le domaine des constellations à l'Institut Aumm.

Tuur Van Hove (Utsav)

Psychothérapeute à orientation corporelle

Bonjour, je m'appelle Utsav (Tuur) Van Hove. Je vis avec ma compagne et mes deux chiens à Racour, un petit village en Belgique. En 2005, après une relation plutôt destructrice dans laquelle je m'étais effacé, j'ai découvert le Institut Aumm. Ce fut le début de mon processus de développement personnel et spirituel.

Dans cet institut, j'ai suivi un certain nombre de cours :

En tant que première thérapeute certifiée Primal Rebirth® en Belgique, je continue à approfondir mon processus de prise de conscience personnelle et je participe à plusieurs ateliers chaque année.