Trauma-Heilung
Bewältigung von Traumata durch körperorientierte Therapie
Unter Rein nach Tuur Ich biete eine sichere und wirksame Methode zur Bewältigung von Traumata an: körperorientierte Traumatherapie.
Dieser Ansatz hilft dir, die in deinem Körper gespeicherte Anspannung Schritt für Schritt loszulassen, ohne dass du das Trauma erneut durchleben musst.
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma ist ein Schock, der durch ein überwältigendes Ereignis ausgelöst wird, das zu unerwartet, zu schockierend oder zu groß war, um es zu begreifen und zu verarbeiten. Ein solches Trauma bringt eine enorme Anspannung mit sich, die sich oft nicht sofort vollständig abbauen lässt. Dadurch wird das Nervensystem überlastet, und da die Anspannung dennoch einen Ausweg sucht, können verschiedene körperliche und psychische Beschwerden auftreten.
Durch plötzliche, überwältigende Situationen in deinem Leben kannst du das Gefühl haben, festzustecken oder ständig nur zu rennen oder zu kämpfen. Wir alle kennen die grundlegenden körperlichen Reaktionen auf drohende Gefahr: Kämpfen, Fliehen und Erstarren. Das sind unsere drei primären Überlebensmechanismen.
Wenn wir jedoch jemals ein Trauma erlebt haben, können diese Reaktionen auch dann auftreten, wenn keine tatsächliche Gefahr besteht. Unser Körper reagiert dann, obwohl wir mit unserem Verstand wissen, dass die Situation nicht wirklich gefährlich ist. Das kann viel Energie kosten.
Ein Trauma ist keine Krankheit, sondern gespeicherte Energie, die im Körper festsitzt und durch Traumatherapie sanft und langsam freigesetzt werden kann. Dadurch wird mehr Lebensenergie freigesetzt, und man fühlt sich verbundener, erleichtert und freier.
Körperorientierte Traumatherapie hilft dir, dir deiner Ressourcen bewusst zu werden, die dir geholfen haben, überwältigende oder unsichere Situationen zu überstehen, und die den Verarbeitungsprozess unterstützen. Du stellst Kontakt zu den Erinnerungen deines Körpers her und stellst durch das natürliche Abbauen der gespeicherten Spannungen die Selbstregulierungsfähigkeit des Körpers wieder her.
Wie funktioniert die Traumaverarbeitung?
Körperorientierte Traumatherapie ist eine Methode, bei der du in kleinen Schritten und in deinem eigenen Tempo die Anspannung in deinem Körper abbaut. Dadurch wird die Auswirkung des Traumas auf ein überschaubares Maß reduziert, und die Symptome lassen allmählich nach. Die Therapie konzentriert sich nicht so sehr auf das Trauma selbst, sondern vor allem auf dessen Auswirkungen auf Ihren Körper. Dies ist besonders angenehm, wenn Sie das Trauma nicht noch einmal durchleben möchten, nicht mehr darüber sprechen wollen oder nicht genau wissen, welches Trauma Ihren Beschwerden zugrunde liegt.
Während der Therapie beobachtest du, was in deinem Körper geschieht, wenn du an das traumatische Erlebnis zurückdenkst. Du kannst verschiedene körperliche Empfindungen wahrnehmen, wie beispielsweise Muskelverspannungen, einen beschleunigten Herzschlag oder eine beschleunigte Atmung, Gänsehaut, Schmerzen und Kribbeln. Indem du diese körperlichen Beschwerden mit dem Trauma in Verbindung bringst, wird deutlich, dass dieses die Ursache dafür ist.
Anschließend machen wir uns auf die Suche nach Ressourcen innerhalb und außerhalb deines Körpers. Sogenannte „interne Ressourcen“ sind beispielsweise Kreativität, Humor und Intelligenz. Zu den externen Ressourcen zählen unter anderem positive Erinnerungen, die Unterstützung durch Freunde oder Haustiere sowie Orte, an denen du dich wohlfühlst. Indem du diese Ressourcen aktivierst, kannst du dich in einen Zustand der Entspannung versetzen und den körperlichen Empfindungen ein Gegengewicht bieten. Denn irgendwo in deinem Körper gibt es einen Ort, an dem du deine Ruhe wiederfinden kannst, von dem aus du dich entspannen und den Teufelskreis durchbrechen kannst.
