Gratis 10-daagse challenge: Van gedoe naar regie — Puur na Tuur
✦ Völlig kostenlos

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Für wen ist das gedacht?

Du brauchst keine großen
einen Schritt zu machen. Nur diese.

Diese Challenge richtet sich an Menschen, die schon seit einiger Zeit wissen, dass sich etwas ändern muss – aber noch nicht wissen, wie. Oder die schon vieles ausprobiert haben, aber feststellen, dass es nicht ausreicht, etwas nur zu verstehen.

🎭
Du hast viel zu tun und kümmerst dich um alles Mögliche — für andere, für die Arbeit, für dein Umfeld. Und irgendwie vergisst du dich selbst.
🌊
Du wirst schnell wütend und schluckst es runter — oder man kämpft weiter, obwohl man eigentlich nicht mehr kann. Beides kostet enorm viel Energie.
🔗
Du hast Angst, dass es die Verbindung kostet, wenn du mehr du selbst bist — mit deinem Partner, deinen Kollegen, deinen Freunden. Also passt du dich an. Immer nur anpassen.
🕊️
Du möchtest aufhören, dich anzupassen — aber ohne hart zu werden, ohne den anderen aus den Augen zu verlieren. Du suchst nach einem Mittelweg, der sich echt anfühlt.
💡 Das ist keine Theorie

Bei dieser Herausforderung geht es nicht darum, etwas zu verstehen. Es geht darum, etwas zu üben – jeden Tag ein kleines bisschen. Genau das macht körperorientierte Veränderung aus.

"Trau dich, deine wahre Natur anzunehmen, damit du ganz du selbst sein und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst."
- Tuur Van Hove

Das ist nichts für dich, wenn…

— Du bist auf der Suche nach schnellen Tipps oder motivierenden Zitaten
— Du liest lieber, als zu üben
— Du dich gerade in einer akuten Krise befindest (dann suche dir bitte zuerst professionelle Hilfe)

Was werden Sie erhalten?

10 Tage lang ein kleiner
Übung, die sich groß anfühlt

Jeden Morgen erhältst du eine E-Mail mit deinem täglichen Paket. Nicht zu viel, nicht zu wenig – genau das Richtige, um etwas in Bewegung zu bringen.

🌿
Körperorientierte Bewegung

Eine konkrete Übung, die du in deinen Alltag integrieren kannst

🪞
Kurze Überlegung

Eine Frage, über die man kurz nachdenken sollte

⚡
Mini-Aktion

Ein kleiner Schritt, den du heute machen kannst

⏱️
10-20 Minuten

Machbar, auch an geschäftigen Tagen

Tag 1
🌬️
Sich in seinem Körper verankern
Tag 2
👂
Erkennen, was die Menschen bewegt
Tag 3
🎭
Der Menschenfreund in dir
Tag 4
🔥
Wut, die da sein darf
Tag 5
🧭
Was brauchen Sie?
Tag 6
🤝
Verbindung, ohne sich selbst zu verlieren
Tag 7
🗣️
Ein sicheres Gespräch führen
Tag 8
🌱
Kleine Entscheidungen, großer Unterschied
Tag 9
💎
Dein grundlegendes Bedürfnis
Tag 10
🔑
Regie – wie geht es nun weiter?

Die Tagesthemen dienen nur als Beispiel – die Inhalte werden von Tuur und Gerda auf der Grundlage ihres gemeinsamen Ansatzes festgelegt.

Nach 10 Tagen

Du machst keinen Rückzieher
wie es Zuerst war

Das ist keine Theorie, die man nach einer Woche wieder vergisst. Es sind Erfahrungen, die sich festsetzen – im Körper, in den Reaktionen, im Umgang mit anderen.

Du bist dir bewusster darüber, was in deinem Körper vor sich geht – und warum du so reagierst, wie du reagierst
Du kannst innere Stimmen erkennen und ihnen einen Namen geben – damit sie dich nicht mehr unbemerkt beeinflussen
Du weißt besser, was deine grundlegenden Bedürfnisse sind – und wie du sie zum Ausdruck bringst, ohne dich selbst zu verlieren
Du hörst auf deinen Körper als Wegweiser – statt auf die ständigen Zweifel in deinem Kopf
Du hast konkrete Beispiele dafür, wie man sichere Gespräche führt, ohne die Verbindung zu verlieren
Du hast begonnen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die deine Selbstbestimmung stärken – statt nur zu überleben

Was Menschen erleben

→ Schneller erkennen, was sie wollen und brauchen – und sich auch trauen, das zu sagen
→ Sich weniger darin verstricken, anderen gefallen zu wollen, Probleme lösen zu wollen, weiterzumachen oder Dinge zu vermeiden
→ Mehr Verbundenheit mit sich selbst und mit dem anderen spüren
→ Sich trauen, mit anderen Reaktionsweisen zu experimentieren
→ Mehr Vertrauen in kleine, nachhaltige Schritte

Nach dieser Herausforderung bist du noch nicht „fertig“. Du bist in Bewegung gesetzt — mit Werkzeugen und Erfahrungen, auf denen du aufbauen kannst.

Ihre Vorgesetzten

Zwei erfahrene Therapeuten,
ein gemeinsamer Ansatz

Die Challenge wurde von Tuur Van Hove und Gerda van den Top entwickelt – beide sind am Aumm-Institut ausgebildete körperorientierte Therapeuten, die jeweils ihre eigene Fachkompetenz und ihren eigenen Stil mitbringen.

Tuur Van Hove
Tuur Van Hove | Utsav
Körperorientierter Therapeut · Racour, Belgien

Erster zertifizierter Primal Rebirth®-Therapeut in Belgien. Spezialisiert auf die Arbeit mit dem inneren Kind, Traumatherapie, Familienaufstellungen und integrale somatische Psychotherapie. Dozent am Aumm-Institut. Im Jahr 2005 begann seine eigene Entwicklungsreise nach einer Beziehung, in der er sich selbst völlig zurücknahm – diese Erfahrung fließt in jeden seiner Begleitungsprozesse ein.

Gerda van den Top
Gerda van den Top
Körperorientierter Therapeut · Trainer · Coach

Sie ist seit 1999 als Trainerin und Coach in der Wirtschaft tätig und arbeitet seit 2007 als körperorientierte Therapeutin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Familienunternehmen und der Schnittstelle zwischen persönlichen und organisatorischen Fragestellungen. Ausgebildet am Aumm-Institut, mit Vertiefung in Familien-, Organisations- und Traumaaufstellungen bei Phoenix und Interakt.

✦ Bonus für Teilnehmer

Möchtest du nach der Challenge
noch ein Schritt tiefer?

Der Workshop Entdecken Sie Ihre wahre Natur knüpft nahtlos an das an, was du in der Challenge zu spüren beginnst. Ein ganzer Tag mit Familienaufstellungen, Arbeit mit dem inneren Kind und Körperarbeit.

Besser verstehen, warum du immer wieder versuchst, es allen recht zu machen oder dich anzupassen
Seine Grenzen spüren und klar kommunizieren, ohne Schuldgefühle
Mehr Frieden und Selbstvertrauen in Beziehungen und in sich selbst
Alte Gewohnheiten wirklich durchschauen – mit Mitgefühl

Im Anschluss an die Challenge hast du einen guten Start hingelegt. Und wer möchte, kann anschließend in das umfassende Jahresprogramm „Deine wahre Natur“ einsteigen.

✦ Workshop „Entdecke dein wahres Wesen“
📅 Sonntag, 31. Mai 2026, und Samstag, 31. Oktober 2026, 10:00–17:00 Uhr
📍 Zentrum Ont-Moet, Bergen op Zoom
👥 Kleine Gruppe, individuelle Betreuung
🌿 Familienaufstellungen + Arbeit mit dem inneren Kind + Körperarbeit
🔗 Brücke zum Jahreskurs „Deine wahre Natur“
Mehr über den Workshop →

Sind Sie bereit, loszulegen?

Melde dich an und erhalte morgen deine erste Übung. Es kostet dich nichts – nur 10 bis 20 Minuten pro Tag. Und die Bereitschaft, etwas zu fühlen.

Jeden Tag eine körperorientierte Übung in deinem Posteingang
Eine kurze Reflexion und eine konkrete kleine Maßnahme
10–20 Minuten – auch an stressigen Tagen machbar
Völlig kostenlos, ohne Verpflichtungen
Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden

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Kostenlose Herausforderung Vom Ärger zur Orientierung

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NEU

Kostenlose Herausforderung

10 Tage
Vom Ärger zur Orientierung

✔ 10-20 Minuten pro Tag
✔ Körperorientiert & praktisch
✔ In Ihrem eigenen Tempo

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