En ligne
Gérer ton stress et tes émotions
- Souffrez-vous de crises de panique, de solitude, de dépression ou d'anxiété ?
- Remarquez-vous que vous travaillez dur et que votre respiration est rapide, ou n'êtes-vous même pas conscient de votre respiration ?
- Tu enchaînes les épisodes sur Netflix, tu manges beaucoup ou au contraire très peu, tu passes beaucoup de temps allongé sur le canapé et tu as envie de t'abrutir ?
- Tu te sens tantôt très triste, tantôt en colère, tantôt paniqué ? Tes émotions partent dans tous les sens.
- Te juges-tu, ainsi que les autres, beaucoup plus sévèrement que d'habitude ? Es-tu dur envers toi-même et envers les autres ?
- Tu ressens-tu de la frustration ou es-tu plus facilement agacé par les moindres petites choses ?
Ce cours en ligne propose différents exercices pour réguler votre stress et vos émotions, afin que vous puissiez leur accorder l'attention qu'elles méritent sans vous y perdre complètement ni les refouler. De plus, vous pourrez découvrir de manière pratique comment, grâce à la gestion du stress et des émotions, vous pouvez vous aider vous-même en cette période. Ce cours a pour but de vous accompagner afin que vous puissiez mieux traverser cette période.
Au début, j’étais un peu réticente à l’idée de proposer cela en ligne. Est-ce que ça fonctionne vraiment ? Et n’est-ce pas un peu intimidant de partager ce que l’on ressent au sein d’un groupe alors qu’on n’est pas physiquement ensemble ? Les participants et moi-même sommes surpris de voir à quel point cela fonctionne bien, comme si nous étions tous réunis dans la même pièce. On me dit même que les participants ont l’impression que nous sommes ensemble. Et que les exercices que nous faisons ensemble les aident à sortir de leur crispation, de leur solitude ou de leurs émotions envahissantes.
Pratique
Prix:
47 € - prix de lancement (prix normal : 97 €)
Localisation:
Vous suivez la formation en ligne, depuis votre « salon ».
Inscription :
En cliquant sur le bouton « Je m'inscris » ci-dessous. Vous recevrez alors un e-mail de confirmation contenant le lien nécessaire pour suivre la formation.
Au-delà de la résistance
Cet atelier a pour objectif principal de vous aider à retrouver votre sérénité et à prendre conscience de ce qui se passe en vous en ce moment même et qui mérite votre attention.
Ce que disent les participants
Prendre soin de soi et fixer des limites
- Vous manquez d'énergie et vous vous sentez épuisé(e) ?
- Avez-vous l'impression de travailler très dur et de respirer rapidement, ou n'êtes-vous même pas conscient de votre respiration ?
- Tu enchaînes les épisodes sur Netflix, tu manges beaucoup ou au contraire très peu, tu passes beaucoup de temps allongé sur le canapé et tu as envie de t'abrutir ?
- As-tu l'impression que les gens dépassent souvent tes limites ?
- Est-ce que tu te juges beaucoup plus sévèrement que d'habitude ? Es-tu dur(e) envers toi-même ?
- Tu ressens-tu de la frustration ou es-tu plus facilement agacé par les moindres petites choses ?
Dans cet atelier en ligne, différents exercices vous sont proposés pour prendre soin de vous, afin que vous puissiez plus facilement prendre conscience de vos besoins et de vos limites. De plus, vous pourrez découvrir de manière pratique comment, en prenant soin de vous et en fixant des limites, vous pouvez vous soutenir en cette période. Cela vous permettra de vous ressourcer et de recharger vos batteries pour mieux traverser cette période.
Au début, j’étais un peu réticente à l’idée de proposer cela en ligne. Est-ce que ça fonctionne vraiment ? Et n’est-ce pas un peu intimidant de partager ce que l’on ressent au sein d’un groupe alors que l’on n’est pas physiquement ensemble ? Les participants et moi-même sommes surpris de voir à quel point cela fonctionne bien, comme si nous étions tous réunis dans la même pièce. On me dit même que les participants ont l’impression que nous sommes ensemble. Et que, grâce aux exercices que nous faisons ensemble, ils se rapprochent d’eux-mêmes, de leurs besoins et de leurs limites. Et qu’ils parviennent aussi plus facilement à les exprimer à leur entourage.
Pratique
Données:
seront annoncés ultérieurement
Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Quel moment te convient le mieux ?
Prix:
€ 47,-
Localisation:
Vous pouvez suivre l'atelier en ligne depuis votre « salon ».
Inscription :
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