Wie kann man sich in Zeiten von Corona, in denen empfohlen wird, „zu Hause zu bleiben“ und Social Distancing zu praktizieren, dennoch so regulieren, dass man nicht in einen Überlebensmodus verfällt oder unter anhaltendem Stress leidet?
Das kommt mir bekannt vor
Dies Artikel in der Washington Post Das kommt mir sehr bekannt vor.
Trotz meiner anfänglichen Vorbehalte gegenüber Online-Sitzungen hatte ich in den letzten Monaten aufgrund von Corona keine andere Wahl und musste auf Online-Sitzungen umsteigen, um meine Klienten zu unterstützen.
Sich daran gewöhnen
Am Anfang war es etwas gewöhnungsbedürftig, Online-Sitzungen und Workshops abzuhalten:
- Wo stelle ich meinen Laptop hin?
- Wie soll ich mich hinsetzen, damit ich gut im Bild zu sehen und auch noch gut zu hören bin?
- Wie sieht es mit der Internetverbindung aus? Ist sie schnell und stabil genug?
- Wie kann der Klient seinen Bildschirm so aufstellen, dass ich ihn gut sehen und hören kann?
- …
Eine zusätzliche Dimension
Am Anfang musste ich mich erst daran gewöhnen und ein bisschen herumprobieren, aber schon bald merkte ich, dass es ziemlich gut funktioniert und zudem eine Art von Intimität schafft, die man bei herkömmlichen Sitzungen nicht hat. Denn als Therapeutin blicke ich buchstäblich in das Wohnzimmer und den Alltag des Klienten hinein, mit all den Mustern und Verhaltensweisen, die dazu gehören. Das ist etwas, was ich normalerweise nie zu sehen bekomme, da der Klient zu mir kommt. Diese Online-Sitzungen verleihen dem Ganzen also tatsächlich eine zusätzliche Dimension.
Sicheres Umfeld
Als Therapeutin schaffe ich in meiner Praxis einen sicheren Rahmen. Aber vielleicht ist der sicherste Ort doch das eigene Zuhause. Manche Klienten setzen sich in ihr Schlafzimmer oder an einen anderen Ort, der sich für sie sehr sicher, vertraut und wie ihr eigenes Zuhause anfühlt. Außerdem muss der Klient nicht extra nach Racour oder Herent fahren und kann die Sitzung bequem von zu Hause aus absolvieren.
Körperorientierte Arbeit
Als körperorientierter Psychotherapeut arbeite ich oft mit Bewegung, Berührung, inneren Dialogen und Aufstellungen. Und auch das funktioniert online. Der Klient kann sich vor dem Bildschirm bewegen, und auch innere Dialoge und sogar Aufstellungen sind online möglich. Manchmal muss der Klient den Bildschirm dann kurz anders ausrichten, aber es funktioniert alles. Und das sogar ziemlich gut. Nur die Berührung ist also nicht möglich: Ich kann den Klienten nicht berühren, aber dann arbeite ich mit selftouch und bitte den Klienten, sich selbst zu berühren. Oder verwende Visualisierungen, bei denen ich den Klienten sich vorstellen lasse, dass ich ihn/sie berühre.
Kehrseite
Natürlich hat das Arbeiten online auch eine Kehrseite. Die Internetverbindung muss sowohl beim Therapeuten als auch beim Klienten stabil sein, sonst kommt es zu Bild- oder Tonstörungen. Oder die Online-Sitzung friert ein und man muss die Verbindung neu herstellen. In einer solchen Online-Sitzung fehlt auch das physische Beisammensein, und man sieht nicht den gesamten Körper des Klienten. Daher sind die Nuancen der Körpersprache etwas schwieriger zu erkennen. Aber es hat auch viele Vorteile, wie oben skizziert.
Werkstätten
Auch die Workshops Reguliere deine Gefühle Die Kurse, die ich gemeinsam mit Gerda gebe, laufen erstaunlich gut, und die Rückmeldungen sind sehr positiv. Wir denken bereits über eine Fortsetzung mit einem etwas anderen Ansatz nach.
Reguliere dich selbst
So hast du als Klient die Möglichkeit, dich aus der Geborgenheit deines Zuhauses (deines Wohnzimmers) heraus selbst zu regulieren.
