Comment, en cette période de pandémie de coronavirus, alors qu’il est recommandé de rester « chez soi » et qu’il faut respecter la distanciation sociale, peut-on tout de même se gérer de manière à ne pas rester en mode « survie » ou en état de stress prolongé ?
On s'y reconnaît
Ceci article paru dans le Washington Post Cela me parle beaucoup.
Malgré ma réticence initiale à donner des séances en ligne, je n'ai pas eu d'autre choix ces derniers mois, en raison du coronavirus, et j'ai dû me mettre au travail en ligne pour accompagner mes clients.
S'habituer
Au début, il m'a fallu un peu de temps pour m'habituer à animer des sessions et des ateliers en ligne :
- Où est-ce que je pose mon ordinateur portable ?
- Comment dois-je m'asseoir pour être bien cadré à l'écran tout en restant audible ?
- Et la connexion Internet ? Est-elle suffisamment rapide et stable ?
- Comment le client peut-il positionner son écran pour que je puisse bien le voir et l'entendre ?
- …
Une dimension supplémentaire
Au début, il a fallu un peu de temps pour s'y habituer et faire des essais, mais je me suis vite rendu compte que cela fonctionnait plutôt bien et que cela créait également une sorte d'intimité que l'on ne retrouve pas lors des séances classiques. En effet, en tant que thérapeute, j’ai littéralement un aperçu du salon et de la vie quotidienne du client, avec toutes les habitudes et tous les comportements qui vont de pair. C’est quelque chose que je n’ai normalement jamais l’occasion de voir, puisque c’est le client qui vient me voir. Ces séances en ligne apportent donc en réalité une dimension supplémentaire.
Cadre sécurisé
En tant que thérapeute, je crée un cadre sécurisant dans mon cabinet. Mais le cadre le plus sécurisant est peut-être bien le domicile de chacun. Certains clients s'installent dans leur chambre ou dans un autre endroit où ils se sentent vraiment en sécurité, en confiance et chez eux. De plus, le client n’a pas besoin de se déplacer jusqu’à Racour ou Herent et peut suivre une séance depuis le confort de son propre domicile.
Travail axé sur le corps
En tant que psychothérapeute axée sur le corps, je travaille souvent avec le mouvement, le toucher, les dialogues intérieurs et les constellations. Et cela fonctionne également en ligne. Le client peut bouger devant son écran, et les dialogues intérieurs, voire les constellations, peuvent également se faire en ligne. Il arrive parfois que le client doive repositionner légèrement son écran, mais tout fonctionne très bien. Vraiment très bien, d’ailleurs. Seul le contact physique n’est donc pas possible : je ne peux pas toucher le client, mais dans ce cas, je travaille avec selftouch et demander au client de se toucher lui-même. Ou recourir à des visualisations dans lesquelles je demande au client d'imaginer que je le touche.
Revers
Bien sûr, le travail en ligne présente également des inconvénients. La connexion Internet doit être stable, tant chez le thérapeute que chez le client, sinon l’image ou le son sont perturbés. Ou bien la séance en ligne se bloque et il faut se reconnecter. Lors d’une telle séance en ligne, la présence physique commune fait défaut et on ne voit pas le corps du client dans son intégralité. Il est donc un peu plus difficile de percevoir les nuances du langage corporel. Mais cela présente également de nombreux avantages, comme indiqué ci-dessus.
Ateliers
Les ateliers également Maîtrisez vos émotions Les ateliers que j'anime avec Gerda se déroulent étonnamment bien et les réactions sont très positives. Nous réfléchissons déjà à une suite avec une approche légèrement différente.
Contrôlez-vous
Ainsi, en tant que client, tu as la possibilité de te réguler depuis le confort de ton domicile (ou de ton salon).
