Auslöser
Jede Beziehung – sei es eine familiäre, eine freundschaftliche, eine berufliche und vor allem eine Liebesbeziehung – reißt früher oder später alte emotionale Wunden wieder auf. Der andere sagt oder tut etwas, wodurch du unbewusst in einen alten Schmerzpunkt gerätst.
Zum Beispiel: Der andere lässt immer wieder Türen offen stehen, sodass du sie immer wieder schließen musst. Du gerätst in ein altes Muster, bei dem du als Kind immer deiner Mutter oder deinem Vater gefallen musstest und für sie da sein musstest, anstatt dass es umgekehrt war. Ihre Liebe musstest du dir „verdienen“, indem du alle möglichen kleinen Aufgaben erledigt oder Aufträge erfüllt hast.
Ausgehend von diesem Schmerz und aus deinem verletzten inneren Kind heraus reagierst du dann auf den anderen. Dieser andere gerät seinerseits ebenfalls in sein verletztes inneres Kind und reagiert von dort aus. So entsteht ein Schneeballeffekt, und ehe man sich versieht, reagieren beide aus ihren alten Verletzungen heraus wie zwei verletzte und empörte Kinder. Die Erwachsenen, die ihr normalerweise seid, sind für einen Moment verschwunden, und Vorwürfe werden sich gegenseitig an den Kopf geworfen oder es wird Distanz geschaffen.
Bewusstsein
Wenn du dir deiner emotionalen Wunden kaum oder gar nicht bewusst bist, deine Muster und Überlebensmechanismen, die in deiner Kindheit entstanden sind (das verletzte Kind in dir), sowie die Auslöser, die dazu führen, dass du wieder kurz in diesen Zustand zurückfällst, ist es schwierig, in deinem Erwachsenen zu bleiben und aus dieser Erwachsenenperspektive heraus zu reagieren.
Du fühlst dich verletzt, nicht gehört, nicht gesehen, nicht verstanden. So wie du dich vielleicht als Kind bei deinen Eltern gefühlt hast?
Heilung
Heilung entsteht in dem Moment, in dem du diese alten Wunden und Muster (er)kennst, wodurch du erkennen kannst, dass das, was in der Gegenwart geschieht, etwas Altes an die Oberfläche bringt. Als Erwachsener hast du die Wahl, dich auf diesen alten Film einzulassen und deinen alten, vertrauten Weg zu gehen (z. B. die Verbindung abbrechen, dich abschotten und schützen, …) oder einen neuen Weg einzuschlagen, auch wenn du noch nicht weißt, wie dieser Weg aussieht. Der Weg entsteht erst, wenn man ihn geht. Als Kind hattest du keine Wahl und musstest dich zwangsläufig schützen, indem du alle möglichen Muster und Überlebensmechanismen entwickelt hast.
Eigenverantwortung
Wenn du als Erwachsener den neuen Weg der Verbundenheit wählen kannst, dann benennst du, was wirklich in dir vorgeht. Du sprichst und lebst deine eigene Wahrheit aus Offenheit, Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit heraus, wodurch deine Authentizität sichtbar wird. Du übernimmst die Verantwortung für deinen Teil des Konflikts und überlässt den Teil des anderen auch dem anderen. Das ist seine oder ihre Verantwortung, nicht deine!
Solltest du dennoch aus diesem alten Schmerz und deinem verletzten inneren Kind heraus reagiert haben – denn das geht manchmal blitzschnell –, dann trau dich auch, dich dafür zu entschuldigen und die Verbindung zum anderen wiederherzustellen. Was sind deine Bedürfnisse und wo liegen deine Grenzen in diesem Moment? Bringe sie gegenüber dem anderen zum Ausdruck und frage auch, was seine oder ihre Bedürfnisse und Grenzen sind. So könnt ihr verhandeln und herausfinden, was sich für beide Seiten gut anfühlt.
Dein ganz eigener Weg
Welche Entscheidungen hast du in Bezug auf dein Leben getroffen? Welche Überzeugungen über dich selbst und das Leben hast du damals entwickelt? Stehen dir diese Überzeugungen noch im Weg, dein Leben so zu leben, wie du es eigentlich möchtest? Als erwachsener Mann oder erwachsene Frau hast du oft noch mit dem Einfluss des inneren Kindes zu tun.
Im Wachstumstraining für Erwachsene „Dein eigener Weg“ stellst du als der Erwachsene, der du heute bist, auf intensive und spielerische Weise Kontakt zu dem Kind in dir her. Indem du dieses Kind neu entdeckst, kannst du erkennen, dass ein Teil deines heutigen Lebens noch immer von Erfahrungen aus deiner Kindheit geprägt ist. Du lernst, wie du als Erwachsener deinen eigenen Weg gehen kannst, damit du dich nicht mehr von den Mustern und Überlebensmechanismen aus deiner Kindheit (über)leben lässt.
