🌿 Nog 3 super early bird plekken · € 1.650€ 1.950 · Nog niet klaar voor een heel jaar? Ontdek eerst de workshop van 31 oktober.
Jaartraining · Start 6 maart 2027
Je begrijpt je patronen.
Waarom blijf je ze dan herhalen?
Je weet vaak heel goed waarom je pleast, fixt of jezelf aanpast. En toch neemt het oude patroon het weer over zodra verbinding spannend wordt.
Je Ware Aard begint waar begrijpen alleen niet meer genoeg is.
Een ervaringsgerichte jaartraining voor wie veel voelt, zorgt of fixt en zichzelf daarin gemakkelijk kwijtraakt. Je leert jezelf eerder te voelen, bij jezelf te blijven en steeds vrijer te kiezen voor wat werkelijk bij jou past, ook wanneer de ander iets anders wil.
★★★★★ Beoordeeld door deelnemers in 2024 & 2025
Jouw pad naar jezelf
-
Herkennen
Zie waar en wanneer je jezelf verliest in contact met anderen. -
Ervaren
Voel wat er in jou gebeurt en ontdek wat jij werkelijk nodig hebt. -
Belichamen
Blijf steeds meer bij jezelf, ook wanneer de ander iets anders wil.
€ 1.650 € 1.950
3 Super Early Bird plekken
Daarna geldt de Early Bird-prijs van € 1.850.
“Ik ben zo blij en dankbaar dat ik de Jaartraining Je Ware Aard gestart ben. Zoveel levenslessen en nieuwe inzichten. Hierdoor ga ik de rest van mijn leven meer vanuit mijn ware aard leven.”
Madelief
Herken jij dit?
Je voelt de ander haarfijn aan.
Maar waar blijf jij?
Je bent gewend rekening te houden met anderen.
Je voelt snel wat iemand nodig heeft, wat er van je verwacht wordt en hoe je de verbinding goed houdt.
Maar ergens onderweg raak je het contact met jezelf kwijt.
😔
Je zegt ja terwijl je nee voelt
Je wilt niemand teleurstellen of voor het hoofd stoten. Dus stem je toe, terwijl je lichaam eigenlijk iets anders aangeeft.
🫥
Je voelt de ander sneller dan jezelf
🚧
Je grens voelt onduidelijk
😮💨
De reactie van de ander bepaalt jou
Je kunt best voelen wat je wilt. Maar zodra iemand teleurgesteld, boos of afstandelijk reageert, begin je te twijfelen en pas je je alsnog aan.
🪞
Je houdt jezelf steeds in de gaten
Doe ik het goed? Ben ik niet te veel? Had ik dat anders moeten zeggen? Je legt de lat hoog en probeert fouten, kritiek of afwijzing voor te zijn.
🎭
Je blijft in je patroon terechtkomen
Je hebt misschien al veel over jezelf geleerd. Je weet waar je gedrag vandaan komt. En toch neemt het oude patroon het opnieuw over zodra de verbinding spannend wordt.
Je weet dus vaak heel goed wat er gebeurt.
De vraag is niet of je nóg meer over jezelf moet begrijpen.
De vraag is: wat gebeurt er in je lichaam op het moment dat je jezelf begint te verlaten?
Daar begint Je Ware Aard.
Voor wie
Voor jou, als je niet alleen wilt begrijpen
maar ook bereid bent te ervaren
Nu gebeurt vaak dit
Je verliest jezelf gemakkelijk in contact
Je voelt snel wat de ander nodig heeft, maar jezelf voelen wordt lastiger zodra iemand anders erbij is.
Je weet veel, maar blijft in dezelfde patronen terechtkomen.
Therapie, boeken of coaching gaven je al inzicht. Toch neemt het oude patroon het weer over op spannende momenten.
Je verlangt naar meer ruimte voor wat jij voelt, wilt en nodig hebt.
Niet om de ander los te laten, maar om jezelf niet meer te verliezen in de verbinding.
Je bent bereid om te onderzoeken en te oefenen.
Niet enkel toekijken, maar echt meedoen: voelen, uitproberen, soms iets nieuws wagen.
Je hoeft jezelf geen pleaser te noemen.
Misschien herken je delen hiervan, misschien noem je het zelf anders. Dat is genoeg om te onderzoeken of dit bij je past.
Wanneer past Je Ware Aard waarschijnlijk minder goed?
Als je op dit moment in een acute crisis zit en eerst individuele, stabiliserende begeleiding nodig hebt. Als je op zoek bent naar een snel protocol in plaats van een jaar oefenen en herhalen. Of als je nu al weet dat je de vaste data niet kan volgen. In dat geval helpen we je liever eerlijk verder naar wat wel passend is, via een kennismakingsgesprek.
“Ik heb niet alleen veel geleerd, maar vooral in mijn lijf ervaren wat er gebeurt. Ik merk dat ik nu soms een keuze kan maken waar ik vroeger automatisch reageerde.”
Niekie
Van begrijpen naar ervaren
Je weet het vaak al.
Maar je lichaam doet nog iets anders.
Misschien weet je inmiddels heel goed waarom je jezelf aanpast.
Je herkent je please- of fixgedrag. Je begrijpt waar het vandaan komt. Je weet dat je niet verantwoordelijk bent voor hoe een ander zich voelt en dat jouw behoeften en grenzen er ook toe doen.
En toch kan één teleurgestelde blik genoeg zijn om alles wat je weet naar de achtergrond te laten verdwijnen.
Je zegt alsnog ja.
Je begint jezelf uit te leggen.
Je probeert het snel weer goed te maken.
Of je merkt pas uren later dat je eigenlijk iets anders wilde.
Dat is precies waar we in Je Ware Aard mee werken.
Niet alleen met wat je over jezelf begrijpt, maar met wat er in jou gebeurt op het moment dat je oude patroon het overneemt.
Je lichaam als ingang
Voel wat er gebeurt vóór je automatisch reageert
Je lichaam reageert vaak eerder dan je hoofd. Misschien houd je je adem in, trekt je buik samen, verlies je stevigheid of voel je onrust terwijl je mond alweer ja zegt.
Je leert die signalen steeds eerder herkennen om ze als informatie te gebruiken.
Wat gebeurt er nu in mij?
De relatie als oefenplek
Blijf jezelf voelen terwijl de ander er ook is
Pleasen en aanpassen worden vooral zichtbaar in contact.
Wat gebeurt er als iemand iets van je vraagt? Wanneer jij nee zegt? Wanneer iemand teleurgesteld raakt, afstand neemt of iets anders wil dan jij?
Daarom oefenen ze niet alleen met voelen, maar ook in werkelijk contact met anderen. De vraag wordt: Kan ik bij mezelf blijven wanneer jij iets anders wilt?
Je oorsprong begrijpen
Ontdek waarom jouw patroon ooit zin had
We onderzoeken hoe eerdere ervaringen, hechting en je familiesysteem hebben gevormd hoe juij verbinding bent gaan maken.
Misschien leerde je vroeg om te zorgen, sterk te zijn, de vrede te bewaren, jezelf aan te passen of niet te veelnopdig te hebben.
Dat begrijpen kan helpen om met andere ogen naar jezelf te kijken.
Maar we blijven niet in het verleden. We keren steeds terug naar:
Wat gebeurt er vandaag nog in mij?
Nieuwe ervaringen
Niet harder proberen, maar iets anders ervaren
We proberen je pleaser of fixer niet weg te krijgen. En we leren je ook niet om voortaan altijd duidelijk nee te zeggen of perfect je grenzen te bewaken. Dat zou zomaar een nieuwe opdracht kunnen worden waaraan je moet voldoen.
We vertragen. Je leert opmerken wat er gebeurt, erbij blijven en onderzoeken wat werkelijk voor jou klopt.
Zo kan er tussen de automatische reactie en wat je vervolgens doet steeds iets meer ruimte ontstaan. Ruimte om te kiezen.
OPMERKEN → VERTRAGEN → VOELEN → ONDERSCHEIDEN → KIEZEN
01
Lichaam
Voelen wat er werkelijk gebeurt.
02
Relatie
Oefenen waar het patroon zichtbaar wordt.
03
Oorsprong
Begrijpen waarom het ooit nodig was.
04
Tijd
Nieuwe ervaringen laten landen en opnieuw oefenen.
Je Ware Aard gaat niet over iemand anders worden.
Het gaat over steeds minder hoeven verlaten van wie je al bent.
Van aanpassen naar bij jezelf blijven
Wat kan er veranderen
in je dagelijks leven?
Je wordt niet ineens iemand die nooit meer pleast, twijfelt of over een grens gaat.
Je leert eerder herkennen wat er in je gebeurt en krijgt steeds meer ruimte om anders te kiezen.
Nu gebeurt vaak dit
- Je zegt ja terwijl je nee voelt
- Je voelt vooral wat de ander nodig heeft
- Je merkt je grens pas wanneer je er al overheen bent
- Je past je aan zodra de ander teleurgesteld of boos reageert
- Je twijfelt snel aan jezelf en zoekt bevestiging buiten jezelf
- Je begrijpt je patronen, maar valt er toch telkens in terug
Steeds vaker ontstaat dit
- Je merkt je nee eerder op en neemt tijd om te antwoorden
- Je blijft ook voelen wat jij wilt en nodig hebt
- Je herkent de signalen van je lichaam eerder en luistert ernaar
- Je leert bij jezelf te blijven, ook wanneer de ander iets anders voelt of wil
- Je leert steeds meer vertrouwen op wat je zelf voelt en ervaart
- Je herkent het oude patroon terwijl het gebeurt en krijgt meer ruimte om iets anders te doen
De verandering zit niet in nooit meer pleasen.
Ze begint op het moment dat je merkt: hier verlaat ik mezelf. En dat je steeds vaker kunt vertragen, voelen en kiezen wat werkelijk bij jou past.
Ervaren door deelnemers
Niet alleen begrijpen.
Ook werkelijk iets anders ervaren.
Veel deelnemers aan Je Ware Aard hadden vóór de training al veel over zichzelf geleerd. Ze kenden hun patronen, begrepen waar die vandaan kwamen en hadden vaak al therapie, coaching of opleidingen gevolgd.
De verandering ontstond niet door nóg meer te weten, maar door te ervaren wat er gebeurde in hun lichaam, relaties en dagelijkse keuzes.
“Er is iets in mij verschoven — een gordijn is open geschoven waardoor er meer licht naar binnen valt. Ik beweeg me nu vrijer in de wereld. Het contact met andere mensen is makkelijker en lichter geworden. Ik had geen ervaring met lichaamswerk en opstellingen — het heeft me meer gebracht dan ik had verwacht.”
Deelnemer 2025
“Ik heb al zoveel trainingen gedaan maar ik heb nog nooit zoveel over mezelf geleerd als in deze training.”
Niekie
“In 1 woord: top. Soms confronterende momenten, maar altijd met voldoende begeleiding. Wat een chemie ontstaat er in zo’n groep!”
Ruud
“Wat een magisch weekend ‘Down under’. Utsav’s werkplaats is een cadeautje en vakantiebestemming an sich. Blij met de training en de trainers. Ik heb zelfs (oprecht!) geen verbeterpunten, want alles is verzorgd.”
Carolien
De opbouw van Je Ware Aard
Een jaar om niet alleen te begrijpen,
maar te oefenen, ervaren en integreren
Je patronen zijn niet in één dag ontstaan. Het vraagt tijd om ze te leren herkennen, te ervaren wat eronder ligt en nieuwe manieren van omgaan met jezelf en anderen werkelijk vertrouwd te laten worden.
Daarom werken we gedurende het jaar in verschillende fases.
Niet als een rechte lijn waarin je telkens een stap moet afvinken. We komen terug, verdiepen en oefenen opnieuw. Wat je leert tijdens de bijeenkomsten krijgt tussendoor de tijd om zichtbaar te worden in je dagelijks leven.
01
Herkennen
Waar verlaat ik mezelf?
We beginnen bij wat er vandaag gebeurt. Hoe pas jij je aan? Wanneer ga je zorgen, fixen of pleasen? Wat gebeurt er in je lichaam en wat maakt dat je aandacht zo gemakkelijk naar de ander verschuift?
Je leert je automatische patronen steeds eerder herkennen.
Van automatisch reageren → naar opmerken
02
Begrijpen
Waarom was dit ooit nodig?
We onderzoeken hoe je geschiedenis, hechting en familiesysteem mee hebben gevormd hoe jij jezelf en relaties ervaart.
Niet om schuldigen te zoeken of in het verleden te blijven, maar om met meer mildheid te begrijpen waarom jouw patronen ooit zin hadden.
Van jezelf veroordelen → naar begrijpen
03
Voelen en onderscheiden
Wat is eigenlijk van mij?
Wanneer je aandacht minder automatisch naar de ander gaat, ontstaat ruimte voor andere vragen:
- Wat voel ik
- Wat heb ik nodig?
- Wat wil ik?
- Waar ligt mijn grens?
Je oefent om de signalen van je lichaam serieuzer te nemen en verschil te voelen tussen een automatische reactie en iets wat werkelijk bij jou past.
Van afstemmen op de ander → naar jezelf voelen
04
Bij jezelf blijven in verbinding
Kan ik mezelf behouden terwijl jij er ook bent?
Hier brengen we wat je hebt ontdekt steeds meer in contact met anderen.
Je oefent met grenzen, behoeften, verlangens, nabijheid en verschil. Ook wanneer de ander teleurgesteld is, iets anders wil of jouw grens niet prettig vindt.
Niet om harder te worden.
Wel om te ervaren:
ik kan bij mezelf blijven zonder jou kwijt te hoeven raken.
Van aanpassen → naar verbonden autonomie
05
Integreren
Hoe neem ik dit mee mijn leven in?
Nieuwe ervaringen krijgen pas betekenis wanneer ze ook buiten de trainingsruimte iets veranderen.
Daarom besteden we gedurende het hele traject aandacht aan integratie. In je relatie, gezin, vriendschappen, werk en de keuzes die je dagelijks maakt.
Je hoeft je oude patroon niet nooit meer tegen te komen.
Je leert het eerder herkennen en krijgt steeds meer ruimte om anders te kiezen.
Van inzicht → naar een andere manier van leven
Zo ziet het jaar eruit
- 6 live trainingsdagen in Bergen op Zoom (NL)
- Tweedaagse op locatie Puur na Tuur in Racour (BE)
- 6 online bijeenkomsten via Whereby
- Buddygroepen
- Koffie, thee & lekkers op alle live dagen
- Volledige catering tijdens de tweedaagse
- Persoonlijk intakegesprek van 30 minuten
- Professionele begeleiding van Gerda, Utsav & 2 assistenten
Waarom nemen we hier een jaar de tijd voor?
Een inzicht kan in één moment ontstaan.
Maar verandering wordt pas interessant wanneer je op maandagochtend op je werk, tijdens een conflict met je partner of wanneer iemand teleurgesteld reageert merkt:
hé, ik doe het anders.
Daarom is Je Ware Aard geen intensieve week waarin alles moet gebeuren.
Je ervaart iets tijdens een bijeenkomst. Daarna ga je terug naar je gewone leven. Je komt jezelf en je oude patronen opnieuw tegen. Je merkt wat lukt, waar je jezelf opnieuw verliest en wat nog aandacht vraagt.
Dat neem je mee naar de volgende bijeenkomst.
Ervaren → leven → terugkomen → verdiepen → opnieuw oefenen
Zo ontstaat gedurende het jaar steeds opnieuw de mogelijkheid om niet alleen iets te begrijpen, maar het ook te doorleven, oefenen en integreren.
Je oude patroon hoeft niet te verdwijnen voordat jij vrijer kunt worden.
Vrijheid ontstaat wanneer het niet langer automatisch bepaalt wat je doet.
“Ik voel me steeds vaker sterk. Dat ik goed genoeg ben zoals ik ben — ook al geef ik een grens aan, ook al geef ik mijn mening.”
Deelnemer 2025
Wil je precies weten wat we behandelen?
Je hoeft niet alles hieronder te lezen om te weten of Je Ware Aard je aanspreekt. Maar misschien wil je graag wat concreter weten waar we gedurende het jaar mee werken.
De verschillende thema’s lopen in elkaar over. We bouwen voort op eerdere ervaringen en keren regelmatig terug naar wat je al hebt ontdekt, telkens vanuit een nieuwe laag.
Deze fases geven richting, geen vaste volgorde.
Tijdens het jaar bewegen we heen en weer tussen herkennen, begrijpen, voelen, oefenen en integreren. Wat je eerder tegenkwam, kan later vanuit een andere laag opnieuw zichtbaar worden.
Waar en wanneer raak jij jezelf kwijt?
We beginnen niet in je verleden, maar bij wat je vandaag doet.
Wanneer verschuift je aandacht van jezelf naar de ander? Wanneer zeg je ja terwijl iets in jou nee voelt? Wanneer ga je zorgen, oplossen, jezelf aanpassen of proberen het goed te doen?
Je leert herkennen hoe jouw patroon zich laat zien in je gedachten, gedrag én lichaam.
We onderzoeken onder andere:
- hoe jouw please-, fix- of aanpassingspatroon eruitziet;
- welke situaties en relaties het patroon activeren;
- wat er in je lichaam gebeurt wanneer je jezelf begint te verlaten;
- hoe je automatisch reageert op spanning, afwijzing of conflict;
- wat je probeert te voorkomen of behouden door je aan te passen;
- hoe je eerder kunt opmerken: hier gebeurt het weer.
Het doel is niet om je patroon onmiddellijk te veranderen.
Eerst leren we het zien terwijl het gebeurt.
Waarom werd aanpassen ooit zo belangrijk?
Wanneer je eenmaal begint te herkennen wat je doet, ontstaat vanzelf de vraag: waarom doe ik dit eigenlijk?
We onderzoeken hoe je vroege ervaringen en je familiesysteem mee hebben gevormd hoe jij leerde omgaan met nabijheid, behoeften, grenzen, verantwoordelijkheid en verbinding.
Misschien leerde je vroeg om rekening te houden met anderen. Om sterk te zijn. Niet lastig te doen. De vrede te bewaren. Voor iemand te zorgen. Of vooral niet te veel nodig te hebben.
We onderzoeken onder andere:
- de plek die je innam in je gezin van herkomst;
- impliciete en expliciete boodschappen die je meekreeg;
- rollen en verantwoordelijkheden die je op je nam;
- loyaliteiten binnen je familiesysteem;
- wat je als kind nodig had en mogelijk onvoldoende kreeg;
- hoe oude beschermingsstrategieën vandaag nog doorwerken.
Daarbij gebruiken we onder andere systemisch werk, lichaamsgerichte oefeningen en werk met jongere delen van jezelf.
Niet om je ouders of verleden de schuld te geven. En ook niet om eindeloos te zoeken naar de oorzaak.
Wel om te begrijpen waarom een patroon dat je vandaag belemmert ooit heel logisch kan zijn geweest.
Wat gebeurt er wanneer je aandacht weer naar jezelf mag?
Als je lang gewend bent geweest om de ander te voelen, kan een eenvoudige vraag verrassend moeilijk worden:
Wat wil ík eigenlijk?
We vertragen en brengen de aandacht terug naar je lichaam. Daar leren we luisteren naar de subtiele signalen die vaak al aanwezig zijn voordat je hoofd een antwoord heeft bedacht.
We onderzoeken onder andere:
- lichamelijke signalen van spanning, ontspanning, aantrekking en weerstand;
- het verschil tussen automatisch reageren en werkelijk voelen;
- wat je nodig hebt en hoe je dat kunt herkennen;
- je verlangens serieus nemen zonder ze meteen te moeten uitvoeren;
- je persoonlijke ruimte;
- hoe een ja, nee, misschien of nog-niet in je lichaam kan voelen;
- grenzen herkennen voordat je er ver overheen bent.
Je hoeft daarbij niet onmiddellijk te weten wat je wilt.
Ook twijfel en niet-weten krijgen ruimte.
Langzaam ontstaat er een ander vertrekpunt:
niet eerst “Wat heeft de ander nodig?”
maar:
“Wat gebeurt er in mij?”
Kun je bij jezelf blijven wanneer er werkelijk een ander tegenover je staat?
Een behoefte voelen wanneer je alleen bent is iets anders dan haar uitspreken tegen iemand die misschien iets anders wil.
Daarom brengen we wat je over jezelf hebt ontdekt steeds nadrukkelijker in relatie.
We onderzoeken hoe je hechtingspatronen zichtbaar worden in het contact met anderen. Wat doe je wanneer iemand dichterbij komt? Afstand neemt? Teleurgesteld raakt? Niet meteen reageert? Iets van je nodig heeft?
We onderzoeken onder andere:
- verschillende hechtingsbewegingen en hoe je jezelf daarin herkent;
- nabijheid en afstand;
- je behoefte aan bevestiging of juist de neiging om jezelf terug te trekken;
- pleasen en codependente patronen in relaties;
- wat er gebeurt wanneer jouw behoefte botst met die van een ander;
- grenzen aangeven én aanwezig blijven bij de reactie daarop;
- verschil verdragen zonder jezelf of de ander kwijt te raken;
- geven, ontvangen, vragen en begrenzen.
Hier wordt de groep zelf steeds belangrijker.
Want juist in werkelijk contact kan een nieuwe ervaring ontstaan:
Jij hoeft niet hetzelfde te willen als ik om verbonden te kunnen blijven.
Wat gebeurt er wanneer je werkelijk voor jezelf kiest?
Een grens voelen is één ding.
Ernaar handelen kan iets heel anders oproepen.
Schuld wanneer je nee zegt. Schaamte wanneer je zichtbaar wordt. Angst om egoïstisch gevonden te worden. De neiging om jezelf alsnog uit te leggen of je keuze terug te draaien wanneer iemand teleurgesteld reageert.
Precies daar kan het oude patroon bijzonder krachtig worden.
We onderzoeken onder andere:
- schuldgevoel wanneer je voor jezelf kiest;
- schaamte rond behoeften, verlangens en zichtbaarheid;
- de angst om iemand teleur te stellen;
- jezelf kleiner maken om verbinding te behouden;
- verantwoordelijkheid nemen zonder verantwoordelijkheid over te nemen;
- het verschil tussen gezonde verantwoordelijkheid en oude schuld;
- bij jezelf blijven wanneer de ander jouw keuze niet prettig vindt;
- ruimte innemen zonder jezelf groter of kleiner te hoeven maken.
Het doel is niet dat je nooit meer schuld, schaamte of spanning voelt.
De beweging zit erin dat die gevoelens niet langer automatisch hoeven te bepalen wat je doet.
Wie ben jij wanneer het oude patroon niet meer altijd hoeft te beslissen?
Aan het einde van Je Ware Aard krijg je geen diploma “nooit meer pleasen”.
Je zult jezelf waarschijnlijk nog steeds betrappen op aanpassen, twijfelen of te snel ja zeggen.
Het verschil zit ergens anders.
Je merkt het eerder. Je herkent wat er gebeurt. Je kunt terugkeren naar je lichaam. Je weet beter wat van jou is en wat van de ander. En je krijgt steeds meer keuze in wat je vervolgens doet.
We brengen daarom samen wat je gedurende het jaar hebt ontdekt:
- welke patronen je sneller bent gaan herkennen;
- welke signalen van je lichaam je inmiddels kent;
- wat je hebt ontdekt over je behoeften en grenzen;
- hoe je relaties en verbinding anders bent gaan ervaren;
- welke oude strategieën nog regelmatig terugkomen;
- wat jou helpt om weer naar jezelf terug te keren;
- welke keuzes meer passen bij wie jij bent;
- hoe je na de training verder wilt.
De vraag verschuift daarmee langzaam van:
“Hoe kom ik van mijn patroon af?”
naar:
“Hoe wil ik leven wanneer mijn patroon niet langer automatisch voor mij hoeft te kiezen?”
Dat is geen eindpunt.
Het is jouw eigen weg verder.
“Nu ik me minder aanpas aan de ander, merk ik dat er meer ruimte komt. Ik weet beter wat ik wil, wat ik fijn vind en wat niet.”
Karen
Wie begeleiden je?
We wijzen je niet de weg.
We helpen je jouw eigen weg te voelen.
Je Ware Aard gaat over dichter bij jezelf komen. Dan zou het vreemd zijn als wij je zouden vertellen wie je moet worden, wat je moet voelen of welke keuzes je moet maken.
Wij zien onszelf daarom niet als mensen die het antwoord voor jou hebben.
We creëren een veilige bedding waarin je kunt vertragen, onderzoeken, voelen en experimenteren. We kijken met je mee, spiegelen wat we zien en helpen je opmerken wat er gebeurt wanneer je jezelf verliest, inhoudt of juist uit contact gaat.
Soms zacht. Soms confronterend.
Maar altijd met respect voor jouw tempo en jouw grens.
Gerda van den Top
Lichaamsgerichte therapeut, leertherapeut & trainer
Ik geloof dat verandering ontstaat wanneer je niet alleen begrijpt wat je doet, maar ook leert voelen wat er in jou gebeurt op het moment dat een oud patroon ontstaat.
In mijn werk merk ik hoe snel mensen zich aanpassen aan de ander. Soms heel zichtbaar, maar vaak in kleine dingen. Je houdt je adem in, maakt jezelf kleiner, slikt iets in of voelt eerst wat de ander nodig heeft.
Wanneer ik iemand begeleid, luister ik naar het verhaal én naar wat het lichaam vertelt. Ik vertraag, stel vragen en nodig je uit om te voelen wat er nu gebeurt, zonder dat het meteen anders hoeft.
In Je Ware Aard breng ik mijn ervaring met lichaamsgericht werken, relaties, hechting, trauma en systemisch werk samen.
Ik help je onderzoeken waar je jezelf verlaat en wat er ontstaat wanneer je steeds beter kunt voelen: dit ben ik, dit voel ik en dit klopt voor mij.
Utsav (Tuur) Van Hove
Lichaamsgerichte therapeut, supervisor & trainer
Ik geloof niet dat mensen fundamenteel veranderen door alleen maar meer over zichzelf te begrijpen.
In mijn werk zie ik vaak mensen die precies kunnen uitleggen waarom ze doen wat ze doen en toch opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomen.
Daarom luister ik niet alleen naar je verhaal.
Ik kijk ook naar wat er gebeurt terwijl je het vertelt. Hoe je ademt. Waar je spanning ontstaat. Wanneer je jezelf kleiner maakt. Waar je plots begint te glimlachen terwijl je eigenlijk geraakt bent. Of hoe snel je aandacht verschuift van jezelf naar de ander.
Je lichaam vertelt vaak iets voordat je hoofd er woorden voor heeft.
Mijn rol is niet om je te vertellen wat je moet doen. Ik help je vertragen, voelen en onderzoeken wat werkelijk van jou is.
En soms hou ik je een spiegel voor wanneer ik zie dat je precies datgene doet wat je eigenlijk niet meer wilt doen.
Waarom begeleiden we
Je Ware Aard samen?
Twee begeleiders. Twee verschillende blikken.
We begeleiden Je Ware Aard bewust samen.
Dat geeft ons de mogelijkheid om niet alleen met de inhoud bezig te zijn, maar ook zorgvuldig te blijven kijken naar wat er in de groep en bij individuele deelnemers gebeurt.
Waar de één begeleidt, kan de ander waarnemen. Waar iemand ondersteuning nodig heeft, hoeft niet meteen de hele groep stil te vallen.
Maar er is nog iets.
Wij zijn verschillend.
We kijken soms anders, voelen andere dingen aan en brengen ieder onze eigen ervaring en kwaliteiten mee.
Ook tussen ons hoeft niet alles hetzelfde te zijn om goed samen te kunnen werken.
En daarmee proberen we zelf iets voor te leven wat centraal staat in Je Ware Aard:
verbonden zijn zonder hetzelfde te hoeven zijn.
Hoe we begeleiden
Veiligheid
Je hoeft niets te forceren. We werken zorgvuldig en houden rekening met wat jij op dat moment kunt dragen.
Eigen regie
Jij blijft verantwoordelijk voor jouw proces. Je mag vertragen, stoppen, niet weten en aangeven wat wel of niet klopt.
Afstemming
Een draaiboek geeft richting, maar bepaalt niet wat er met jou moet gebeuren. We kijken steeds naar wat de groep en het moment vragen.
Eerlijkheid
Veiligheid betekent voor ons niet dat we alles voorzichtig vermijden. We kunnen benoemen en spiegelen wat we zien, ook wanneer dat schuurt.
Je hoeft bij ons niet de goede deelnemer te zijn.
Je hoeft niet snel te voelen, diep te gaan of iets bijzonders te ervaren. Ook twijfel, weerstand, boosheid, niet weten of even niet mee willen doen kunnen onderdeel zijn van wat er gebeurt.
“Tuur en Gerda zijn echt grote klasse. De opbouw is heel geslaagd — alle relevante thema’s in de juiste volgorde.
Groepswerk = heling.” Bart
Praktisch
Zo ziet jouw jaar
met Je Ware Aard eruit
Je Ware Aard loopt van 6 maart tot 17 oktober 2027. We komen gedurende het jaar live en online samen, zodat er steeds tijd zit tussen ervaren, toepassen en opnieuw verdiepen.
Je hoeft dus niet een jaar lang voortdurend met de training bezig te zijn.
De bijeenkomsten geven het ritme. Het dagelijkse leven is de plek waar je gaat merken wat er werkelijk verandert.
📅 Live dagen 2027
- Za 6 maart - Kickoff & kennismaking
- Zo 21 maart
- Za 17 april
- Zo 23 mei
- Za-Zo 19-20 juni - Tweedaagse (Racour, BE)
- Za 18 september
- Zo 17 oktober - Afsluiting
⏰ Alle live dagen: 10:00 – 17:00 uur
💻 Online avonden 2027
- Di 16 maart
- Ma 5 april
- Wo 12 mei
- Do 3 juni
- Ma 6 september
- Di 12 oktober
⏰ Online sessies: 19:30 – 21:00 uur via Whereby
📍 Locaties
Live dagen — Nederland
Centrum voor Aandacht en Bewustzijn Ont-Moet
Buitenvest 94
4614 AD Bergen op Zoom
Hier vinden de meeste live trainingsdagen plaats.
Tweedaagse — België
Puur na Tuur
Rue de Linsmeau 8
B-4287 Racour
Overnachting: tent, Airbnb of B&B in de buurt; catering: inbegrepen
Hoeveel tijd vraagt het van mij?
Gemiddeld één dag per maand plus een online avond, met twee wat intensievere momenten: de kickoff en de tweedaagse.
“Ik ga op een totaal andere manier om met wat ik voel. Ik kan erbij blijven, het zien en voelen. Ik heb veel meer inzicht in mijn eigen lijf. Mijn lichaam voelt steeds meer echt van mij. Wat ik voel hoeft niet meer weg, maar kan een plek krijgen. Dat is enorm veranderd.”
Karen
De kracht van de groep
Je oefent niet alleen.
Je oefent middenin het echte leven.
Je patroon wordt zichtbaar.
In een groep kun je je aanpassen niet lang verbergen. Precies dat maakt het een oefenplek.
Je oefent in echt contact.
Niet enkel praten over grenzen, maar ze voelen en aangeven terwijl er werkelijk iemand tegenover je zit.
Verschil hoeft geen afwijzing te betekenen.
Je ontdekt dat je niet hetzelfde hoeft te willen als een ander om toch verbonden te blijven.
Maar wat als ik groepen spannend vind?
Dat kan juist een reden zijn om mee te doen. Wanneer je jezelf gemakkelijk aanpast, kan een groep precies de plek zijn waar dat patroon zichtbaar wordt. Je hoeft niet alles te delen en wordt niet gedwongen aan elke oefening mee te doen.
Waarom maximaal 12 deelnemers?
Groot genoeg om echt groepswerk te ervaren, klein genoeg om gezien te blijven. Met twee begeleiders en twee assistenten blijft er ruimte voor jou.
“In 1 woord: top. Soms confronterende momenten, maar altijd met voldoende begeleiding. Wat een chemie ontstaat er in zo’n groep!”
Ruud
Aanmelden jaartraining Je Ware Aard
Voelt Je Ware Aard
als jouw volgende stap?
Misschien herken je jezelf in wat je op deze pagina hebt gelezen. Je begrijpt je patronen inmiddels goed, maar merkt dat begrijpen alleen niet genoeg is om op spannende momenten iets anders te doen.
Je Ware Aard geeft je een jaar lang de ruimte om daarmee te oefenen.
Niet om een betere versie van jezelf te worden, maar om steeds beter te voelen wat van jou is, wat jij nodig hebt en wat voor jou klopt. Om te ervaren dat je bij jezelf kunt blijven, ook wanneer de ander iets anders wil.
Je hoeft niet zeker te weten dat je er al bent
Je hoeft niet van je pleasegedrag af te zijn. Je hoeft niet goed te kunnen voelen. En je hoeft ook niet precies te weten waar dit jaar je zal brengen.
Wat we wel van je vragen, is de bereidheid om naar jezelf te kijken, te voelen wat zich aandient en te oefenen met iets nieuws.
Voel je een duidelijke ja? Dan kun je je hieronder inschrijven.
Twijfel je of Je Ware Aard bij jou past? Dan hoef je die beslissing niet alleen te maken. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek onderzoeken we samen waar je nu staat en of deze training een passende volgende stap voor je is.
Waarom nú?
- Omdat jij voelt dat "de oude manier" je niet meer dient.
- Omdat je verlangt naar een leven dat écht bij jou past — weg van opgelegde paden, dichter bij je kern.
- Omdat deze training je de ruimte biedt om vanuit lichaam, voelen en essentie te werken — niet alleen in je hoofd.
Laat deze kans niet aan je voorbijgaan.
Jij verdient het om je ware aard te leven.
- Keuze: aanbetaling van 10% of volledig bedrag ineens
- Slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar
- Persoonlijk intakegesprek van 30 min inbegrepen
“Ik wilde meer voor mezelf leren opkomen, privé én op het werk. Dat is gelukt. Ik kan nu veel beter mijn grenzen stellen in mijn relaties.”
Bart
PastJe Ware Aard bij mij?
Tien eerlijke vragen over hoe jij met jezelf omgaat — over pleasen, perfectionisme, grenzen en de stem die zegt dat je niet genoeg bent. Je krijgt daarna direct een persoonlijk beeld of de jaartraining Je Ware Aard bij jou past. Het resultaat kan je ook naar jezelf laten mailen door jouw mailadres in te geven.
Investering
Een jaar ruimte maken voor jezelf
De investering voor de volledige jaartraining Je Ware Aard 2027 bedraagt:
€1.950
Inclusief btw voor particulieren · Exclusief btw voor ondernemers
Daarin zijn de live trainingsdagen, online bijeenkomsten, buddystructuur, begeleiding door Gerda en Tuur en het trainingsmateriaal inbegrepen.
Dit is minder dan € 30 per uur voor een jaar dat je leven verandert.
Betaling in termijnen is altijd mogelijk.
Vroeg beslissen
Voor mensen die vroeg voelen dat Je Ware Aard hun volgende stap is, stellen we een beperkt aantal plaatsen beschikbaar tegen een lager tarief.
🌿 Super Early Bird
3 plekken
€ 1.650
€ 1.950
- 8 live trainingsdagen (waaronder een tweedaagse in België)
- 6 online sessies
- Buddygroepen
- Volledige catering tijdens de tweedaagse
- Persoonlijk intakegesprek van 30 minuten
- Professionele begeleiding van Gerda, Utsav & 2 assistenten
- Betaling in termijnen zonder meerkosten
- Super Early Bird bonussen
- € 300 korting
- Gratis opstellingendag t.w.v. € 125
- Online cursus t.w.v. € 47
🔒 Twijfel je nog? Boek eerst een gratis kennismakingsgesprek — volledig vrijblijvend
🌿 Early Bird
3 plekken
€ 1.850
€ 1.950
- 8 live trainingsdagen (waaronder een tweedaagse in België)
- 6 online sessies
- Buddygroepen
- Volledige catering tijdens de tweedaagse
- Persoonlijk intakegesprek van 30 minuten
- Professionele begeleiding van Gerda, Utsav & 2 assistenten
- Betaling in termijnen zonder meerkosten
- Early Bird bonussen
- € 100 korting
- Online cursus t.w.v. € 47
🔒 Twijfel je nog? Boek eerst een gratis kennismakingsgesprek — volledig vrijblijvend
Standaard
6 plekken
€ 1.950
- 8 live trainingsdagen (waaronder een tweedaagse in België)
- 6 online sessies
- Buddygroepen
- Volledige catering tijdens de tweedaagse
- Persoonlijk intakegesprek van 30 minuten
- Professionele begeleiding van Gerda, Utsav & 2 assistenten
- Betaling in termijnen zonder meerkosten
🔒 Twijfel je nog? Boek eerst een gratis kennismakingsgesprek — volledig vrijblijvend
Workshop
Ontdek Je Ware Aard
Bij jezelf blijven in verbinding met de ander
Je weet dat je niet altijd ja hoeft te zeggen. Dat jouw behoeften en grenzen er ook toe doen. En dat je niet verantwoordelijk bent voor hoe een ander zich voelt.
En toch doe je soms iets anders dan je eigenlijk wilt.
Je zegt ja terwijl je nee voelt. Je past je aan wanneer iemand teleurgesteld is. Je probeert de sfeer goed te houden. Of je merkt pas achteraf dat je alweer over je eigen grens bent gegaan.
Je begrijpt misschien heel goed waar dat patroon vandaan komt.
Maar begrijpen alleen maakt nog niet dat je op het moment zelf iets anders kunt doen.
Daar begint Ontdek Je Ware Aard.
Van begrijpen naar ervaren
Tijdens deze ervaringsdag onderzoeken we wat er gebeurt op het moment dat jij jezelf begint te verlaten om de verbinding met de ander te behouden.
Niet door er alleen over te praten.
Met lichaamsgerichte oefeningen, kleine opstellingen en contactoefeningen ga je ervaren wat er in jou gebeurt wanneer er werkelijk een ander tegenover je staat.
Je onderzoekt
- Waar je aandacht naartoe gaat wanneer je met een ander in contact bent
- Hoe je lichaam laat merken wat voor jou wel en niet klopt
- Wat er in jou gebeurt wanneer je een grens voelt of aangeeft
- Hoe het is om niet onmiddellijk ja of nee te hoeven zeggen
- Wat er gebeurt wanneer de ander iets anders wil dan jij
- Hoe je meer bij jezelf kunt blijven zonder de verbinding te verbreken
De vraag is dus niet alleen: wat wil ik?
De spannendere vraag is: Kan ik blijven voelen wat voor mij klopt wanneer jij iets anders wilt?
Wat gaan we doen?
We beginnen in de ochtend met twee kleine opstellingen.
Daarin onderzoek je onder andere waar jij staat ten opzichte van de ander, je eigen behoeften en je grens. Niet om uitgebreid in je verleden te graven, maar om zichtbaar en voelbaar te maken hoe jij jezelf organiseert in contact.
In de middag brengen we die ervaring in werkelijk contact met de ander.
Je oefent met nabijheid en afstand, met je ja en je nee, maar ook met nog niet en ik weet het niet. En je onderzoekt wat er in jou gebeurt wanneer iemand tegenover je iets anders wil dan jij.
We zoeken niet naar het perfecte antwoord.
We oefenen iets fundamentelers:
jezelf blijven voelen terwijl de ander er ook is.
Voor wie?
Deze dag past bij je wanneer je jezelf gemakkelijk aanpast, veel rekening houdt met anderen of jezelf soms kwijtraakt in relaties.
Misschien voel je snel wat iemand anders nodig heeft, maar veel moeilijker wat jij zelf wilt.
Misschien kun je best een grens aangeven, maar vind je de reactie van de ander veel moeilijker.
Of misschien heb je al veel over jezelf geleerd en begrijp je inmiddels goed waar je patronen vandaan komen, maar merk je dat ze op spannende momenten toch weer het stuur overnemen.
Dan is deze dag niet bedoeld om je nóg meer te laten begrijpen.
We gaan onderzoeken wat je kunt ervaren.
Wat neem je mee?
Eén dag maakt geen einde aan jaren van aanpassen of pleasen.
Dat beloven we ook niet.
Wat wel kan ontstaan, is dat je eerder begint te herkennen wanneer je bij jezelf vandaan beweegt. Dat je beter voelt wat er in je gebeurt voordat je automatisch reageert. En dat je even kunt ervaren dat er naast het oude patroon ook een andere mogelijkheid bestaat.
Misschien klinkt die ongeveer zo:
Ik kan mezelf voelen terwijl jij er ook bent.
Ik kan bij mezelf blijven én verbonden zijn.
PRAKTISCH
€ 120
Zaterdag 31 oktober 2026
10.00–17.00 uur
Bergen op Zoom
Maximaal 15 deelnemers
Voel je na deze dag dat je verder wilt met de jaartraining Je Ware Aard, die op 6 maart 2027 start?
Dan wordt je volledige workshopbedrag van € 120 verrekend met het deelnamebedrag van de jaartraining.
De workshop staat volledig op zichzelf. Je hoeft dus niet van plan te zijn om daarna de jaartraining te volgen.
Eerst ervaren. Daarna voelen wat voor jou klopt.
Veelgestelde vragen
Jouw vragen, eerlijk beantwoord
Een jaartraining kies je niet zomaar. Misschien spreekt Je Ware Aard je aan en zijn er tegelijkertijd vragen of twijfels.
Hier beantwoorden we de vragen die mensen ons het vaakst stellen voordat ze beslissen.
Misschien weet je inmiddels heel goed waar je patronen vandaan komen. Je begrijpt waarom je pleast, jezelf aanpast of moeite hebt met grenzen.
En toch merk je dat dit inzicht op spannende momenten niet altijd voldoende is.
Je Ware Aard probeert daar niet nóg een laag kennis bovenop te leggen.
We werken juist met wat er gebeurt terwijl het patroon zich voordoet: in je lichaam, in contact met anderen en in concrete situaties.
Je hoeft dus niet opnieuw vanaf nul te beginnen. Wat je al hebt geleerd neem je mee.
We bouwen erop verder door niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren en te oefenen.
Ja, dat kan juist een reden zijn om deel te nemen.
Je hoeft niet binnen te komen met een feilloos contact met je lichaam.
Misschien voel je vooral spanning. Misschien merk je pas laat dat iets te veel was. Misschien weet je regelmatig helemaal niet wat je voelt of wilt.
Dat is geen probleem dat je eerst moet oplossen.
Het leren opmerken van kleine lichamelijke signalen is onderdeel van het traject.
We beginnen bij wat er wél is.
Ook “ik voel niets” of “ik weet het niet” is informatie.
Nee.
Je bepaalt zelf wat je wel en niet deelt.
Soms kan het waardevol zijn om iets zichtbaar te maken in de groep, maar openheid is geen prestatie en diepgang wordt niet gemeten aan hoeveel je vertelt.
We zijn minstens zo geïnteresseerd in wat er nu gebeurt.
Misschien merk je bijvoorbeeld dat je iets wilt vertellen omdat je denkt dat het van je verwacht wordt.
Ook dát kan waardevol materiaal zijn.
Dan kun je dat aangeven.
Je mag vertragen, stoppen, observeren of onderzoeken wat je nodig hebt.
Dat betekent niet dat we ieder ongemak vermijden. Nieuwe dingen oefenen kan spannend of confronterend zijn.
Maar er is een verschil tussen iets spannend vinden en over je eigen grens heen gaan.
Juist dat onderscheid leren voelen is onderdeel van Je Ware Aard.
Je Ware Aard is een ervaringsgerichte jaartraining voor persoonlijke ontwikkeling waarin we gebruikmaken van lichaamsgerichte, systemische en therapeutische werkvormen.
Het groepsprogramma vervangt geen individuele behandeling wanneer die nodig is.
Tijdens een kennismakingsgesprek kunnen we samen onderzoeken of deze vorm op dit moment passend voor je is.
Inzicht kan soms in één gesprek ontstaan.
Een patroon herkennen kan zelfs in enkele minuten gebeuren.
Maar iets weten is nog iets anders dan het ook kunnen voelen en doen wanneer je partner teleurgesteld is, je collega iets van je vraagt of je moeder opnieuw precies die opmerking maakt die je raakt.
Daarom nemen we tijd.
Je ervaart iets tijdens een trainingsdag, gaat terug naar je gewone leven, komt jezelf opnieuw tegen en brengt die ervaring weer mee.
Ervaren → leven → terugkomen → verdiepen → opnieuw oefenen.
Die herhaling is geen omweg.
Ze is onderdeel van de training.
We vragen je om de data vooraf zorgvuldig in je agenda te reserveren.
De continuïteit van het traject en de groep is een belangrijk onderdeel van Je Ware Aard.
Natuurlijk kan er onverwacht iets gebeuren.
Idealiter neem je deel aan alle dagen, want de opbouw is wezenlijk. Mocht dit niet mogelijk zijn, neem dan contact op — we zorgen voor een passende briefing. Je buddygroep ondersteunt je daarin.
De online momenten worden opgenomen en die kan je achteraf terug bekijken.
Dat kan.
Sterker nog: wanneer je jezelf gemakkelijk aanpast, kan een groep precies de plek zijn waar je patroon zichtbaar wordt.
Misschien wil je het goed doen. Vind je het moeilijk om ruimte in te nemen. Houd je eerst de anderen in de gaten. Of zorg je liever voor iemand anders dan dat je zelf zichtbaar wordt.
Je hoeft dat niet eerst afgeleerd te hebben.
We kunnen juist onderzoeken wat er met jou gebeurt in de groep.
Je hoeft niet alles te delen en je wordt niet gedwongen aan iedere oefening mee te doen.
We werken bewust met maximaal 12 deelnemers, zodat er ruimte blijft voor individuele afstemming én voor het groepsproces.
Nee.
De workshop is geen verplichte vooropleiding.
Hij is bedoeld voor mensen die onze manier van werken eerst willen ervaren voordat ze beslissen over een jaartraject.
Voel je nu al dat Je Ware Aard bij je past, dan kun je rechtstreeks instappen.
Twijfel je nog? Dan kan de workshop juist een prettige eerste stap zijn.
En besluit je daarna deel te nemen aan de jaartraining, dan wordt de € 120 van de workshop volledig verrekend met je deelnamebedrag.
Dan heb je een workshop gevolgd.
Meer niet.
De dag staat op zichzelf en we verwachten niet dat je daarna instapt.
Ja! Betaling in meerdere termijnen is mogelijk, zonder meerkosten. Je kunt de investering spreiden over 3, 5 of 8 termijnen. We stemmen de betalingsregeling in overleg af zodat die volledig aansluit op jouw situatie. Je kunt ook starten met een aanbetaling van 10%.
Je Ware Aard is een groepstraining voor persoonlijke ontwikkeling, geen individuele traumabehandeling. Toch werken we bewust traumasensitief: we bouwen op, gaan niet sneller dan jouw systeem aankan en zoeken niet naar heftige doorbraken. Of dit voor jou op dit moment de juiste vorm is, hangt af van waar je nu staat. Bespreek dit gerust tijdens het intakegesprek, dan kijken we samen eerlijk of Je Ware Aard aansluit, of dat een individueel traject eerst nodig is.
Dat hoef je niet volledig uit een website te halen.
Als je veel herkent maar twijfelt over de groep, de intensiteit, onze manier van werken of jouw situatie, kunnen we kennismaken.
Tijdens een gesprek kijken we niet alleen of jij geïnteresseerd bent in Je Ware Aard.
Wij kijken ook of we denken dat de training bij jou past.
Soms is het antwoord ja.
Soms is eerst iets anders nodig.
En soms blijkt Je Ware Aard simpelweg niet de juiste plek.
Tijdens de jaartraining zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
En nu?
Je hoeft vandaag niet te weten
wie je over een jaar zult zijn.
Misschien weet je alleen dat je moe bent van jezelf steeds opnieuw verlaten om het voor anderen goed te houden.
En dat je nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt wanneer je niet nóg harder probeert te veranderen, maar leert luisteren naar wat er al in jou aanwezig is.
Je Ware Aard begint niet met iemand anders worden.
Het begint met steeds vaker merken:
Dit voel ik.
Dit heb ik nodig.
Dit is mijn grens.
Dit wil ik.
En ik kan bij mezelf blijven terwijl jij er ook bent.
Voelt dit als een beweging die je wilt maken?
Contact
Heb je een vraag voor ons?
Aarzel niet om contact op te nemen. Of je nu meer wil weten over de Jaartraining, de kennismakingsworkshop of gewoon even wil afstemmen — we horen graag van je.
